Верные постулаты питания (Кэп вещает)

[bobo_hormone]

Вывела лично для меня верные постулаты питания:
1. Джанк убрать.
2. Отдавать предпочтение сложным углеводам, но и быстрые тоже хороши в адекватных количествах.
3. Больше овощей и фруктов.
4. Меньше промышленной обработки в продуктах питания.
5. Адекватный размер порций и сбалансированность.

Comments

[o_obormot]

люблю кашки :)

[bobo_hormone]

И я!

[the_paper_plane]

Да, разумно. Я тут даже стала сливочное масло понемногу в каши добавлять, чтобы добрать жиров, вкусно же! И сахар в умеренных количествах вместо сахзамов иногда - ну т.е. цель не сделать сладко-сладко любой ценой, а уменьшить потребление сахара
А пару лет назад считала, что буду за такое гореть в аду ))

[bobo_hormone]

Я с сахаром пока не заморачиваюсь.
Кофе и чай я давно приучилась пить без сахара. Рафинированный сахар сейчас разве что только в выпечке смущает, надо будет пробовать разные сахзамы.

[nata_ngv]

похоже у нас всех, кто относительно недавно (пару лет назад плюс-минус)
ударился в "зожик" и понял,что "без фитнеса нам не прожить" начинают открываться глаза)
раньше я тоже вместо сахара бяка стевия, творог только 0%, и тд и тп
аналогично недавно просто подсела на запаренную овсянку, с небольшим кусочком сливочного масла, яблоком и корицей ^^

[the_paper_plane]

да! и, кстт, 5% творог сам по себе очень неплох, в отличие от 0%, который без йогурта-варенья в себя не впихнуть!

[znakisudby]

Нынешние масштабы фитнесмании уже плавно перешли в масштабы религиозного экстремизма.
Налицо все признаки. Тут тебе и фанатичное соблюдение всех "канонов, постов и ритуалов", и поиск кумиров для подражания, и самоидентификация себя только в связке с фитнесом, и судорожное самобичевание за каждую калорию, а главное ненависть ко всем инакомыслящим. Везде видят скиннифэтов, и начинают с ними бороться)))*черти атакуют, ага
Между тем, питание и физкультура, это всего лишь небольшая часть личной гигиены человека. Так же как стоматология и косметология. К сожалению, стадное чувство и задавленная самооценка заставляет людей делать культ из чего угодно.
Хорошо что вы одумались вовремя, у вас прекрасная генетика, которую нужно просто сохранять и не пытаться сломать и переделать. такое мое скромное мнение

[bobo_hormone]

Спасибо!
Я тоже так считаю, никогда больше не буду устраивать насилие над собственным телом. Держать себя в порядке - да, лепить из себя ту, какой не являюсь генетически - никогда.

[irisielle]

А конфетки-то за что? :3

[bobo_hormone]

Я больше люблю финиками обожраться)

[annagrisin]

О, да! Финики это очень вкусно!!:))

[viktore4ka]

Картошечка, да - не вылазит из черных списков.
А жаль. Вкусная она. И хрен с ней, что крахмала в ней много, просто киллограммами жрать не надо её.

[bobo_hormone]

От двух картошек на гарнир в неделю целлюлит будет, мы просто не понимаем)

[viktore4ka]

Конечно будет.
Только курогрудка. Только вареная. На праздник можно украсить петрушкой.