Верные постулаты питания (Кэп вещает)

[bobo_hormone]

Вывела лично для меня верные постулаты питания:
1. Джанк убрать.
2. Отдавать предпочтение сложным углеводам, но и быстрые тоже хороши в адекватных количествах.
3. Больше овощей и фруктов.
4. Меньше промышленной обработки в продуктах питания.
5. Адекватный размер порций и сбалансированность.

Comments

[the_paper_plane]

Да, разумно. Я тут даже стала сливочное масло понемногу в каши добавлять, чтобы добрать жиров, вкусно же! И сахар в умеренных количествах вместо сахзамов иногда - ну т.е. цель не сделать сладко-сладко любой ценой, а уменьшить потребление сахара
А пару лет назад считала, что буду за такое гореть в аду ))

[bobo_hormone]

Я с сахаром пока не заморачиваюсь.
Кофе и чай я давно приучилась пить без сахара. Рафинированный сахар сейчас разве что только в выпечке смущает, надо будет пробовать разные сахзамы.

[nata_ngv]

похоже у нас всех, кто относительно недавно (пару лет назад плюс-минус)
ударился в "зожик" и понял,что "без фитнеса нам не прожить" начинают открываться глаза)
раньше я тоже вместо сахара бяка стевия, творог только 0%, и тд и тп
аналогично недавно просто подсела на запаренную овсянку, с небольшим кусочком сливочного масла, яблоком и корицей ^^

[the_paper_plane]

да! и, кстт, 5% творог сам по себе очень неплох, в отличие от 0%, который без йогурта-варенья в себя не впихнуть!

[bobo_hormone]

ты прям цельную долговаримую овсянку запариваешь, да?

[nata_ngv]

нет нет
обычную или смесь хлопьев
что в магазине увижу, понравится, возьму)