Kayla Itsines. Кейломания.

[bleu_claire]

Пожалуй это worst kept secret моего блога. После примерно десяти просьб "написать про Кейлу" пишу. Первый пост - будут еще и интереснее. Пока для того, что удовлетворить интересы страждущих одеть летом бикини. Обещаю отвечать на вопросы в комментариях, так что задавайте.

[My Kayla Story. Part 1.]Что такое Kayla Itsines и как ее едят.Кейла - первональный тренер в Австралии

Comments

[fynx_fynx]

Ника)) как это знакомо)) у меня сейчас 5я неделя секты, те же отсутствие весов, фото до и после, небольшие порции и гайды по питанию, разные задания каждую неделю (сейчас вот челендж - неделя без животного белка), и упражнения два раза в день.. меня на урпажнения хватает далеко не каждый день, и размер у меня куда больше, но три кило за месяц и спадающие джинсы радуют не меньше. =) до лета всего ничего, а на пляж хочется красиво!
удачи и пиши еще! пока то что ты пишешь - ну очень похоже, аж прям братья близнецы, а не программы. а я все думала, откуда Маркес это все взяла..

[fynx_fynx]

#попкорн..
ну, личность госпожи Маркес меня вообще не касается, и ее прошлое тоже, тк кто, что и когда употреблял - не мое дело. меня никто не заставляет принимать наркотики исходя из данной системы питания и тренировок. =)

[lo_vesta]

Спасибо, было интересно.

А мне, кстати, было познавательно пройти whole30 в ноябре-декабре (без глютена, безглютеновых круп, legumes, добавленного сахара и молочки, и алкоголя, конечно), плюс пилатес на реформере 3 раза в неделю, и очень ощутимые результаты (для меня) за месяц. Меня Кайлы и всякие инсенити немного пугают темпом, кажется, чуть сбавишь, и все - адью кубикам? Но результаты у вас хорошие, конечно.

[lolagetty]

у меня такая особенность строения - достаточно нескольких занятий, чтобы было видно все и даже больше чем надо, так что я стараюсь не увлекаться. Но и уходит все точно так же быстро! А у подруги 6 кубиков хотя в зал ходит по настроению. Если только она не щебечет мне два раза в неделю в джиме, генетика, выходит, рулит!

[melisyonok]

у меня, кстати, есть подруга, которая занимается ну оооочень от случая к случаю, при этом рельефный проский животик и ручки
а мне до ручек сушиться и сушиться и качать и качать - что за несправедливость?

[olivia_kraitlet]

Я тоже почему-то сразу про "секту" подумала, хотя с их программой знакома только поверхностно.

[marinja]

нового она ничего не открыла. тренировки практически все взяты из видео Insanity Beachbody, Jillian Michaels или Michelle Bridges, ну и еда тоже оттуда. пропаганда безалкогольной жизни наверно единственное что остальные не сильно вербализировали в своих программах, но это common sense. конечно молодых девушек она активно мотивирует своим инстаграмом в шортиках, но она с детства была underweight и весила 40кг.

а ты в этом году марфон побежишь?

[camedepasse]

Не, она мотивирует не собой в шортиках, а результатами своих клиентов. И это ценно! И набрать вес и мышцы (как сделала она) тоже стоит большого труда.

[marinja]

ну вес она не сильно набрала, пишет что перестала пить алкоголь и стала есть здоровую пищу. я за нее рада, но программы таки ворованные :)

[caramelitta]

просмотрела все что нашла про эту девушку. Миро на русском написала точно такую же книгу. Про алкоголь она постоянно говорит, что нельзя.
Упражнения надо подстраивать под себя, а не тупо следовать картинкам. Книга "Теория и практика жиросжигания" вообще дополнит и преплюнит ее брошюрки!!
Так что зачем покупать, если все уже давно есть в интернете, канал на ютюбе уougifted russia тоже в помощь для постановки техники, а остольное по ощущениям и самоконтролю, ибо никакой тренер не ощутит за вас ваше тело. И да, если перечитать блог Миро по тегу "фитнесс", там дельные вещи, все уже давно написано.
Я сама пашу 6 месяцев в зале, по 4 круга, кардио делаю 20 мин после. это равносильно пробежке после 40 минут.
и один раз в день - бег. Толстой никогда не была, тоже S, а то и ХS вверх. Но быть худой и стройной не одно и тоже это факт. Так что эта шумиха вокруг новой фитнесс бикинистки - очередной тренд, таких девочек вконтакте очень много, которые пишут программы под одну гребенку всем.