Kayla Itsines. Кейломания.

[bleu_claire]

Пожалуй это worst kept secret моего блога. После примерно десяти просьб "написать про Кейлу" пишу. Первый пост - будут еще и интереснее. Пока для того, что удовлетворить интересы страждущих одеть летом бикини. Обещаю отвечать на вопросы в комментариях, так что задавайте.

[My Kayla Story. Part 1.]Что такое Kayla Itsines и как ее едят.Кейла - первональный тренер в Австралии

Comments

You go girl!

[ext_2559230]

Я занималась по ней уже, но! скажу сразу - не доделала 12 недель. Вмешалась, как раз жизнь - работа в ноябре мне преподнесла все стихии - и стресс, и командировки в Монголию, и радостные победы (=алкоголь), плюс зал рядом с домом закрылся (а для меня это 70% успеха), а потом праздники, а потом Новый год.... в общем беда. Так что планирую начать на след неделе заново - получила новое членство в новом зале и плюс 5 кг за последние 3 месяца :-0
В общем, я к чему :) я занималась по Кайле, но без ее книги о диете (тут долго рассказывать, но у меня 80% оч здоровое питание, ибо Австралия опять же :) - результат отличный! И да, я такая же "спортсменка" - и пилатес реформер, и йога, и зал, и чего только нет. Но вот простые приседания или берпис для меня сделать - ужас ужас. Так что надо дать телу встряхнуться, отдознуть от привычного.
Ну и конечно же, Ника, держитесь, удачи и упорства!! Ждем апдейтов с нетерпением.

[conacidacierta]

Пиши еще! Вряд ли я доберусь до нее в ближайшее время, но будет нелишнее инет подстегивание  не бросать текущую рутину. А там появится время и буду усложнять систему, буду знать куда лезть за новыми  идеями про упражнения.

[mashutka_stasuk]

Да, кайла Адд :) у нас с подружками был чатик с таким именем "кайла-Адд", где мы делились тем, как мы умирали ;)

я сдохла на 6 неделе, бессонные ночи с вредным ребенком и шоколадки в утешение. Надо начать снова, лето скоро :)

[matinee21]

Хорошо, когда есть система занятий и питания. При схожих параметрах, рост 174, держать себя в форме помогают силовые тренировки в тренажерном зале три раза в неделю по 1 часу + 20-25 минут кардио после, ограничение в еде - отказ от жареного, сладкого, мучного. Но для меня комфортный вес - 56 кг. Показатели ниже делают меня дистрофичной.
Другой вопрос, что иногда и три раза в зал в неделю сложно сходить.
Возможно, ваша система хороша тем, что можно дома заниматься, тратя меньше времени ежедневно.

[mylifedesign]

хороший пост, пиши больше про прогресс, такие записи мотивируют