Открытие дня - интервальный бег

[blackcatalisa]

Я из той категории людей, которых хрен заставишь бегать - не люблю это дело. И в зале по дорожке всегда просто очень быстро хожу

Comments

[tigerburst]

Абсолютно согласна с тобой! Я тоже ненавижу бег, но если себя заставлю - потом такой кааайф :))

[blackcatalisa]

я поняла, что с собой я смогу договориться только на интервальном беге и никак иначе. Уж потерпеть 3 минуты можно себя заставить, а потом за 5 минут ходьбы понимаешь, что и еще 3 минуты можешь :)))))) А потом ...а потом .... в инете видела фразу что-то типа "ты не узнаешь свои возможности пока не попробуешь".

[wzik]

Тоже не люблю бегать, раньше еще выпендривалась и через силу заставляла себя а сейчас перешла на быструю ходьбу с пульсом до 140, иначе это уже не жир жжош а сердце качач)

[blackcatalisa]

ты абсолютно не прав. В зоне жиросжигания именно ходьба, потому что жир горит при пульсе от 120 до 140 (+/- по индивидуальным покателям), а все что выше это уже кардио нагрузка

[blackcatalisa]

я не могу бегать в НЕспортивной одежде :))) Да и пульс под 200 это стрем, мой потолок, до которого лучше не доходить (по рекомендациям спортивного доктора) 194

[almazmax]

2вдоха-2выдоха если для долгого забега + самое главное хорошие кросовки иначе кранты коленям и позвоночнику.

[blackcatalisa]

не, долгие забеги это точно не мое
Кроссовки нормальные, но колени все равно болят - правда не от зала, а от велика ...что-то я делаю не так и пока не поняла что именно