Открытие дня - интервальный бег
Я из той категории людей, которых хрен заставишь бегать - не люблю это дело. И в зале по дорожке всегда просто очень быстро хожу.
А сегодня переклинило и решила попробовать. Для первого раза 16 минут - интервал 3/5 мин.
С абсолютно новыми ощущениями вышла из зала :)))) Это что-то непередаваемое.
Надо почитать теперь на эту тему и посмотреть видосы с техникой самого бега, чтоб ненароком не навредить себе. А внутреннее ощущение подсказывает, что нужно прибавлять по 3 минуты через занятие и сокращать время ходьбы на 30 секунд хотя бы для начала. Ну а в целом - все по ощущениям.
Видеть пульс 170 лично для меня оч стремно :))) Я абсолютно не бегун и конечно же задыхаюсь, шумит в голове, стучит в висках, но ... потом это тааакой кайф :)))
А сегодня переклинило и решила попробовать. Для первого раза 16 минут - интервал 3/5 мин.
С абсолютно новыми ощущениями вышла из зала :)))) Это что-то непередаваемое.
Надо почитать теперь на эту тему и посмотреть видосы с техникой самого бега, чтоб ненароком не навредить себе. А внутреннее ощущение подсказывает, что нужно прибавлять по 3 минуты через занятие и сокращать время ходьбы на 30 секунд хотя бы для начала. Ну а в целом - все по ощущениям.
Видеть пульс 170 лично для меня оч стремно :))) Я абсолютно не бегун и конечно же задыхаюсь, шумит в голове, стучит в висках, но ... потом это тааакой кайф :)))