Вы решили похудеть. Как преодолеть сопротивление окружающих?
Как выяснилось, читателей моей статьи Почему не всем удаётся стать стройнее? Как пройти этот квест? возмущает то, как я общаюсь с мужем: "Уж, об этом ты могла бы и не писать!"
В том-то и дело, что, если Вы решили стать стройнее, то основные силы Вам потребуются не на то, чтобы меньше есть или больше двигаться, а на преодоление сопротивления окружающей среды.
Все вокруг будут проверять Вашу решимость. Родные, друзья, коллеги могут не только просто забыть, что Вы теперь меньше едите, но и жалостливо подкладывать Вам вкусненькое: "Ну, уж, у меня-то ты можешь не кочевряжиться за столом? Я же старалась для гостей! Зачем я тут у плиты торчала, если ты даже пробовать не хочешь?"
Вроде бы всем понятно, что нельзя в ответ на это завести волынку про калории, жиры и углеводы. Это скучно и никому не интересно за столом. К тому же, человек обидится. Многие чувствуют, что их загнали в тупик, и, не зная, что делать, начинают оправдываться, огорчаться и злиться.
Не надо расстраиваться. Решение есть. Оно простое.
Моя диета Ученого Лентяя позволяет мне коротко отвечать: "Я должна за день съедать строго ограниченный объём пищи. На сегодня мой лимит на пределе уже. Если я съем больше, то завтра утром буду весить больше, чем сегодня. Как я потом сгонять это буду? Мне и так не просто отказываться от вкуснятины. Ты же не хочешь осложнить мне жизнь?" Обычно вменяемый человек отступает.
Если же продолжают настаивать или делают обиженную морду, то я мысленно усмехаюсь. Человек хочет рулить моей жизнью? Хочет влиять на размер моей талии? Обижается, что не позволяю? Самое время разделить границы. Все люди разные. Вольному - воля, спасённому - Рай. Хотите обижаться и дуться на меня? На здоровье! Меня кислая рожа Царевны Несмеяны только веселит больше. Мне все злые и кислые рожи обращенные ко мне показывают, что я у них выигрываю в конкурентной борьбе за весёлую счастливую жизнь.
Для меня самое главное - это самой не обижаться ни на кого, самой не впадать в уныние и самой не сидеть с кислой рожей обиженного жизнью человека. Я - не дура. Я точно знаю, что хочу провести весёлую и счастливую жизнь среди жизнерадостных людей, поэтому я слежу за тем, чтобы делать то, что меня радует, и не делать того, что мне испортит настроение. Сколько и чего мне есть - это моя зона ответственности. Я сегодня не буду делать ничего, о чём завтра пожалею. Огорчаться Вам из-за моей диеты или нет - это Ваш свободный выбор. Все люди разные. У каждого своё представление о счастье. Возможно, демонстрировать людям унылое и обиженное лицо Вы любите. Зачем я буду ломать Вам кайф? Дуйтесь на здоровье!
Люди тянутся к весёлым, чтобы переживать рядом с ними веселье.
Поэтому, да. Я себе жизнь не осложняю. Любые атаки на мои цели я пресекаю вежливо, но решительно и сразу.
Никому, кроме мужа, я не могу переложить в тарелку лишнее, и то я сделала так потому, что он нарушил договорённость и очень интересно обосновал это. Спросил:
- Я хочу ячницу сготовить. Омлет или глазунью сделать? Сколько яиц тебе?
- Глазунью. Одно яйцо.
Потом он возмущался, что второй глаз я ему переложила в тарелку:
- Одним яйцом не наешься! Что мне теперь лишнее выкидывать что ли?
- Тебе виднее. Не жарил бы - не пришлось выкидывать. Я заказала одно яйцо. Если ты не можешь съесть три, а не два, как собирался, то почему я должна есть два, а не одно, как хотела?
- Я не могу объедать тебя!
- Ааааа! Вот мы и докопались до реальной причины того, отчего у тебя - дефицит массы тела, а у меня - избыток! Ты всё время следишь за тем, чтобы есть ровно столько, сколько я ем. Я это вижу, и меня нервирует, что ты худой. Отвяжись уж от меня! Мужчина должен есть больше, хотя бы потому, что у тебя рост и вес тела больше, а каждую клетку организма кормить надо нормально. Когда я начинаю худеть, ты тоже худеешь. Отвяжись от меня! Если ты не враг себе и мне, то ты обязан набирать вес до нормы, в то время как я снижаю вес! Ешь третье яйцо и не выёживайся! Не хочешь есть? Сам выкидывай! Мне по фигу - какое решение ты примешь! Но в мою тарелку не лезь! У тебя своя есть!
Чтобы предупредить экцессы с радушными хозяевами, в гостях я не жду, когда мне положат что-то на тарелку, а сама беру сразу по-немногу чего-нибудь разного. Хозяева видят, что я от их угощения не только не отказываюсь, но и спешу попробовать. Я - тот гость, о котором не надо заботиться. Много я не беру, и все видят, что я - не жадная. Спешу взять сама? Так это, наверное, проголодалась.
Раскладываю по своей тарелке я крошечные порции так, чтобы некуда было добавлять. После того, как защита моего желудка выстроена, я не спешу опустошать свою тарелку. Так я могу спокойно пережить любую пирушку.
Если замечают, что я мало ем, то отвечаю: "Что Вы! Что Вы! Добавки не надо! Всё очень вкусное, но я на диете. Я теперь ем значительно меньше. Тут я не смогла устоять, и очень много себе взяла. Мне бы это съесть." Спокойно беру микроскопическую частицу еды, вдыхаю её аромат, смакую вкус, тщательно прожевываю, и рассказываю о своих вкусовых ощущениях, если от меня до этого не отстали.
Что делать, когда Вас всё-таки настойчиво угощают?
Мне однажды на тарелочке любезно подали увесистый кусок торта. Это уже после того, как всем стало известно, что я мало ем потому, что у меня диета, и я про эту диету уже рассказала по просьбе гостей. Я попросила чистое блюдце. Блюдце не нашлось, и компания толстяков с интересом уставилась на меня с молчаливым вопросом: "А, если вот так, то что ты будешь делать? Мало ли кто на какую диету из нас садился? Знаем мы эти диеты! Не выпендривайся, что ты лучше нас."
Ну, ладно. Хотите кино? Будет вам кино. Сейчас я ничем не лучше вас, но я непременно стану стройнее. Я от своей цели не отступлю. Я буду через год чувствовать себя равным не обжорам, а стройным красавцам и красавицам.
Вы живите - как хотите, а я буду жить так, как я хочу!
Хотите носить днём и ночью лишний вес тела равный паре-тройке ведер воды? Хотите закрывать глаза на то, что жир сдавливает ваши кровеносные сосуды и внутренние органы? Уверяете себя, что вашему сердцу, печени и почкам никакого вреда от лишней нагрузки нет? Ваше право жить в иллюзиях.
Я себя обманывать не хочу. Мне это не надо.
Я поставила прямо на скатерть свою чашку чая. Отрезала от предложенного мне большого куска свою норму в 30-40 грамм (как опытный человек я наглазок по объёму ориентируюсь легко), и переложила этот маленький кусочек тортика на своё блюдце из-под чайной чашки. Оставшийся втрое больший кусок отставила в сторону со словами: "Вот моя норма. Да, у меня тортиковая диета, но вот тот объём, что я съедаю обычно. Мне этого достаточно, чтобы стабильно снижать вес."
Больше серьёзность моих намерений не проверяли. Да, и кто сунется делить со мной границы ещё раз?
Я же вполне вежливо и доходчиво всем объясняю и показываю, как можно жить своей жизнью, а не сливать и растворять свои интересы в коллективе.
Вам - Ваше тело и душевное спокойствие ближе.
Мне - Моё тело и Моё настроение дороже.
Каждому своё.
В том-то и дело, что, если Вы решили стать стройнее, то основные силы Вам потребуются не на то, чтобы меньше есть или больше двигаться, а на преодоление сопротивления окружающей среды.
Все вокруг будут проверять Вашу решимость. Родные, друзья, коллеги могут не только просто забыть, что Вы теперь меньше едите, но и жалостливо подкладывать Вам вкусненькое: "Ну, уж, у меня-то ты можешь не кочевряжиться за столом? Я же старалась для гостей! Зачем я тут у плиты торчала, если ты даже пробовать не хочешь?"
Вроде бы всем понятно, что нельзя в ответ на это завести волынку про калории, жиры и углеводы. Это скучно и никому не интересно за столом. К тому же, человек обидится. Многие чувствуют, что их загнали в тупик, и, не зная, что делать, начинают оправдываться, огорчаться и злиться.
Не надо расстраиваться. Решение есть. Оно простое.
Моя диета Ученого Лентяя позволяет мне коротко отвечать: "Я должна за день съедать строго ограниченный объём пищи. На сегодня мой лимит на пределе уже. Если я съем больше, то завтра утром буду весить больше, чем сегодня. Как я потом сгонять это буду? Мне и так не просто отказываться от вкуснятины. Ты же не хочешь осложнить мне жизнь?" Обычно вменяемый человек отступает.
Если же продолжают настаивать или делают обиженную морду, то я мысленно усмехаюсь. Человек хочет рулить моей жизнью? Хочет влиять на размер моей талии? Обижается, что не позволяю? Самое время разделить границы. Все люди разные. Вольному - воля, спасённому - Рай. Хотите обижаться и дуться на меня? На здоровье! Меня кислая рожа Царевны Несмеяны только веселит больше. Мне все злые и кислые рожи обращенные ко мне показывают, что я у них выигрываю в конкурентной борьбе за весёлую счастливую жизнь.
Для меня самое главное - это самой не обижаться ни на кого, самой не впадать в уныние и самой не сидеть с кислой рожей обиженного жизнью человека. Я - не дура. Я точно знаю, что хочу провести весёлую и счастливую жизнь среди жизнерадостных людей, поэтому я слежу за тем, чтобы делать то, что меня радует, и не делать того, что мне испортит настроение. Сколько и чего мне есть - это моя зона ответственности. Я сегодня не буду делать ничего, о чём завтра пожалею. Огорчаться Вам из-за моей диеты или нет - это Ваш свободный выбор. Все люди разные. У каждого своё представление о счастье. Возможно, демонстрировать людям унылое и обиженное лицо Вы любите. Зачем я буду ломать Вам кайф? Дуйтесь на здоровье!
Люди тянутся к весёлым, чтобы переживать рядом с ними веселье.
Поэтому, да. Я себе жизнь не осложняю. Любые атаки на мои цели я пресекаю вежливо, но решительно и сразу.
Никому, кроме мужа, я не могу переложить в тарелку лишнее, и то я сделала так потому, что он нарушил договорённость и очень интересно обосновал это. Спросил:
- Я хочу ячницу сготовить. Омлет или глазунью сделать? Сколько яиц тебе?
- Глазунью. Одно яйцо.
Потом он возмущался, что второй глаз я ему переложила в тарелку:
- Одним яйцом не наешься! Что мне теперь лишнее выкидывать что ли?
- Тебе виднее. Не жарил бы - не пришлось выкидывать. Я заказала одно яйцо. Если ты не можешь съесть три, а не два, как собирался, то почему я должна есть два, а не одно, как хотела?
- Я не могу объедать тебя!
- Ааааа! Вот мы и докопались до реальной причины того, отчего у тебя - дефицит массы тела, а у меня - избыток! Ты всё время следишь за тем, чтобы есть ровно столько, сколько я ем. Я это вижу, и меня нервирует, что ты худой. Отвяжись уж от меня! Мужчина должен есть больше, хотя бы потому, что у тебя рост и вес тела больше, а каждую клетку организма кормить надо нормально. Когда я начинаю худеть, ты тоже худеешь. Отвяжись от меня! Если ты не враг себе и мне, то ты обязан набирать вес до нормы, в то время как я снижаю вес! Ешь третье яйцо и не выёживайся! Не хочешь есть? Сам выкидывай! Мне по фигу - какое решение ты примешь! Но в мою тарелку не лезь! У тебя своя есть!
Чтобы предупредить экцессы с радушными хозяевами, в гостях я не жду, когда мне положат что-то на тарелку, а сама беру сразу по-немногу чего-нибудь разного. Хозяева видят, что я от их угощения не только не отказываюсь, но и спешу попробовать. Я - тот гость, о котором не надо заботиться. Много я не беру, и все видят, что я - не жадная. Спешу взять сама? Так это, наверное, проголодалась.
Раскладываю по своей тарелке я крошечные порции так, чтобы некуда было добавлять. После того, как защита моего желудка выстроена, я не спешу опустошать свою тарелку. Так я могу спокойно пережить любую пирушку.
Если замечают, что я мало ем, то отвечаю: "Что Вы! Что Вы! Добавки не надо! Всё очень вкусное, но я на диете. Я теперь ем значительно меньше. Тут я не смогла устоять, и очень много себе взяла. Мне бы это съесть." Спокойно беру микроскопическую частицу еды, вдыхаю её аромат, смакую вкус, тщательно прожевываю, и рассказываю о своих вкусовых ощущениях, если от меня до этого не отстали.
Что делать, когда Вас всё-таки настойчиво угощают?
Мне однажды на тарелочке любезно подали увесистый кусок торта. Это уже после того, как всем стало известно, что я мало ем потому, что у меня диета, и я про эту диету уже рассказала по просьбе гостей. Я попросила чистое блюдце. Блюдце не нашлось, и компания толстяков с интересом уставилась на меня с молчаливым вопросом: "А, если вот так, то что ты будешь делать? Мало ли кто на какую диету из нас садился? Знаем мы эти диеты! Не выпендривайся, что ты лучше нас."
Ну, ладно. Хотите кино? Будет вам кино. Сейчас я ничем не лучше вас, но я непременно стану стройнее. Я от своей цели не отступлю. Я буду через год чувствовать себя равным не обжорам, а стройным красавцам и красавицам.
Вы живите - как хотите, а я буду жить так, как я хочу!
Хотите носить днём и ночью лишний вес тела равный паре-тройке ведер воды? Хотите закрывать глаза на то, что жир сдавливает ваши кровеносные сосуды и внутренние органы? Уверяете себя, что вашему сердцу, печени и почкам никакого вреда от лишней нагрузки нет? Ваше право жить в иллюзиях.
Я себя обманывать не хочу. Мне это не надо.
Я поставила прямо на скатерть свою чашку чая. Отрезала от предложенного мне большого куска свою норму в 30-40 грамм (как опытный человек я наглазок по объёму ориентируюсь легко), и переложила этот маленький кусочек тортика на своё блюдце из-под чайной чашки. Оставшийся втрое больший кусок отставила в сторону со словами: "Вот моя норма. Да, у меня тортиковая диета, но вот тот объём, что я съедаю обычно. Мне этого достаточно, чтобы стабильно снижать вес."
Больше серьёзность моих намерений не проверяли. Да, и кто сунется делить со мной границы ещё раз?
Я же вполне вежливо и доходчиво всем объясняю и показываю, как можно жить своей жизнью, а не сливать и растворять свои интересы в коллективе.
Вам - Ваше тело и душевное спокойствие ближе.
Мне - Моё тело и Моё настроение дороже.
Каждому своё.