Эх, с фигурой- "яблоком" куда не кинь - всюду клин, моделей плюс сайз с таким типом телосложения я не видела (бодипозитивизмом не займешься), а пресс все равно останется главной проблемной зоной. Когда мне начинал нравиться мой живот, на грудине уже торчали кости. И про бедра. Если они узкие - пропорци же не изменишь, качая ноги и ягодичную, объем же сзади добавляется, а не с боков.
Тоня, я поговорила со своим наставником про вас. У вас фигура не яблоко. Это линейка. (I) что сказал наставник, цитирую: " есть ли у вас сколиоз?" Если нет - то: надо думать об изменении пропорций (то что писала я) "верх пустой""низ пустой". Массы нет нигде. Будет масса - будет смотреться. Сказал, что "надо качать жопу, чтобы умирала" я с ним согласна. Массы у вас нет от слова совсем. Квадрицепса тоже нет. Если он будет расти, то он будет расти равномерно во всех направлениях. Итак, все тот же рецепт, что я писала - набирать массу в нужных местах, развивать равномерно верх и низ. И тогда талия будет. (и косые мышцы пресса не качать)
Спасибо!! Буду защищать свою позицию. Вы правильно заметили в посте, считается есть талия - стройная, нет - толстая. Обидно, да. Подруга-"груша" с 28 размером джинсов может оголить пупок, а я с 25 - нет. А вы писали: "Главное в типах фигур - это места распределения жироотложений." Вот почему я склоняюсь к "яблоку". Про массу. Смотрю на вес - 59 кг, талия - 65, бедра - 90, рост 168. Мне кажется, это много при таких объемах, мышцы есть. Про тренировки. Пашу насмерть. Сидеть на следующий день не могу. Квадрицепс не горит, но к этому и не стремлюсь. Вот с верхом сложнее, очень слабый. И про форму квадрицепса. В профиль заметен. На мистеров Олимпия стоит только посмотреть - они же не одинаковые, форма мышц у всех отличается. Вот такие аргументы по всем пунктам. Но. Я прекрасно понимаю, что все в итоге упирается в питание и режим, здесь не все гладко. Над этим работаю.
Тоня, значит самый косяк с питанием. Про тренировки я не знаю, как ты тренируешься, сказать ничего не могу. Но учитывая твои фотографии, я могу точно сказать, что ни в тренинге ни в питании у тебя понимания, как строить тело, нет. Не надо все спихивать на генетику. У тебя нормальная фигура, линейка. Яблоки обладают попой неправильной формы и большой грудью. А у тебя попа нормальной формы и грудь небольшая. Я честно, спорить не хочу больше. Есть тренировочный режим, есть качество питания, есть серьезные нагрузки. Если вдуматься, то такой труд колоссальный - менять пропорции. Надо ли тебе оно? но доказывать, что ты не верблюд - не надо. Просто потому что профессионалу достаточно одного взгляда, чтобы понять, как ты ешь и тренируешься
А ты уверена по поводу 80 см и прочего желе? Вот я прямоугольник, не Кира Найтли, конечно, но 49 кг при росте 176 бывало. Выглядело тоскливо, но в студенчестве с людьми всякое случается. И даже тогда моя талия была за 70. И немного бока. Обычно я вешу 55, талия в эти дивные дни близка к 80 и тоже бока, но желе на попе или бёдрах нет. Или это было раньше, не уверена, что когда-нибудь снова втиснусь в джинсы 26-36)) Сейчас-то есть всё - и талия 85, и бока, и желе, и желание есть шоколад по ночам, бггг))
Марина, не имеет значения, сколько ты весишь. Важен % жировой массы. Об этом я писала в посте. Весить можешь 49, а жира много. Поэтому талия за 70. Менять состав тела в пользу избавления от жировой массы и наращивания мышечной.
Comments 22
Reply
Reply
Reply
Reply
Reply
Reply
И про бедра. Если они узкие - пропорци же не изменишь, качая ноги и ягодичную, объем же сзади добавляется, а не с боков.
Reply
что сказал наставник, цитирую: " есть ли у вас сколиоз?" Если нет - то: надо думать об изменении пропорций (то что писала я) "верх пустой""низ пустой". Массы нет нигде. Будет масса - будет смотреться. Сказал, что "надо качать жопу, чтобы умирала"
я с ним согласна. Массы у вас нет от слова совсем. Квадрицепса тоже нет. Если он будет расти, то он будет расти равномерно во всех направлениях. Итак, все тот же рецепт, что я писала - набирать массу в нужных местах, развивать равномерно верх и низ. И тогда талия будет. (и косые мышцы пресса не качать)
Reply
Буду защищать свою позицию.
Вы правильно заметили в посте, считается есть талия - стройная, нет - толстая. Обидно, да. Подруга-"груша" с 28 размером джинсов может оголить пупок, а я с 25 - нет. А вы писали: "Главное в типах фигур - это места распределения жироотложений." Вот почему я склоняюсь к "яблоку".
Про массу. Смотрю на вес - 59 кг, талия - 65, бедра - 90, рост 168. Мне кажется, это много при таких объемах, мышцы есть.
Про тренировки. Пашу насмерть. Сидеть на следующий день не могу. Квадрицепс не горит, но к этому и не стремлюсь. Вот с верхом сложнее, очень слабый. И про форму квадрицепса. В профиль заметен. На мистеров Олимпия стоит только посмотреть - они же не одинаковые, форма мышц у всех отличается.
Вот такие аргументы по всем пунктам. Но. Я прекрасно понимаю, что все в итоге упирается в питание и режим, здесь не все гладко. Над этим работаю.
Reply
Если вдуматься, то такой труд колоссальный - менять пропорции. Надо ли тебе оно? но доказывать, что ты не верблюд - не надо. Просто потому что профессионалу достаточно одного взгляда, чтобы понять, как ты ешь и тренируешься
Reply
Вот я прямоугольник, не Кира Найтли, конечно, но 49 кг при росте 176 бывало. Выглядело тоскливо, но в студенчестве с людьми всякое случается. И даже тогда моя талия была за 70. И немного бока. Обычно я вешу 55, талия в эти дивные дни близка к 80 и тоже бока, но желе на попе или бёдрах нет. Или это было раньше, не уверена, что когда-нибудь снова втиснусь в джинсы 26-36)) Сейчас-то есть всё - и талия 85, и бока, и желе, и желание есть шоколад по ночам, бггг))
Reply
Reply
Leave a comment