День 26/ 60

Jul 19, 2012 22:54

Сегодня в зале я вызвала фурор. Мужчины хотели зрелищ- а тут девица приседает с 55- 60 кг со штангой(я оборзела и ушла пока со Смита). Они мне чуть там все руки не жали...и переживали))))Было почти 4 страхующих))))- ржака, все ждали, что уроню))))).
Судя потому, что делала приседы тренировка была направлена на Зопу и на то, что от нее растет(вниз ).
Read more... )

летний марафон, фитнес, программа тренировок, отчет по питанию, житие-бытие, gym

Leave a comment

Comments 5

dozhdik7 July 20 2012, 12:24:13 UTC
о, пасибо за ссыль на бумагу)) и сколько штук ты слопываешь?

слушай, чета не понятно откуда набежало 1800... ты в чем считаешь? даешь фуд-лог картинку?))

Reply

barbarian_cat July 20 2012, 13:23:48 UTC
Слопываю по 3-4 листа.Рассчет провожу в калоризаторе, либо вручную на калькуляторе)
Раскладку вышлю, как приеду-платье свадебное поехали подруге выбирать)
А калорийно из-за орехов выходит и из-за фиников

Reply

dozhdik7 July 20 2012, 13:46:40 UTC
что такое калоризатор?))
на калькуляторе - извращенка)) хотя я с экселя начинала, но поверь проще один раз забить в какую-то считалку типа fitday.com или fatsecret и потом просто тыкать..

орехи они такие да.... но сдается мне что это не совсем полезная пища.. т.е. они полезны конечно, без вопросов, но дают слишком большие кбжу не адекватное съеденному, потому это скорее добавка/вредность/вольность по моей классификации....

Reply

barbarian_cat July 21 2012, 17:24:15 UTC
http://www.calorizator.ru/
Мне он нравится тем, что там большинство продуктов есть, можно вогнать свои, согласно тому что ты сам намеришь, только введешь все компоненты рецепта.
Калорийность правдивая у продуктов, так как я сверяю...или проявляю занудство и считаю на калькуляторе))) У меня комп не всегда есть, но вот тетрадка, куда могу загнать продукт есть практически всегда. Главное только взвешивать. В сумасшедшие дни я не записываю , что ем. Но вот так , конечно все записываю и в тетрадь и в калоризаторе веду

Reply


Leave a comment

Up