Замахнулся на полумарафонскую дистанцию

[baadoo]

Прекрасно себя чувствуя на нынешних 12-13 км, решил попробовать ещё один "кружок" по косе добавить (сама коса 3.5 км, так что туда-обратно целиком как раз 7-8 км получается).

Не осилил. Бросил на 18 км, потому что это был уже мазохизм и порнография. Но вообще-то оказалось интересно. Я с удивлением понял, что мой более-менее комфортный предел

Comments

Обезвоживание

[eval_apply]

Хм, обезвоживание опасно.

На велосайтах в советах начинающим наставляют пить насильно (даже если не хочется) каждые полчаса миллилитров двести. Компенсация потерь влаги - при езде происходит интенсивное испарение из-за обдува встреным воздухом.
Для суставов. И, возможно, для мышц, не помню уже точно.

Re: Обезвоживание

[baadoo]

Я знаю. но на велосипеде приткнуть бутылку с жидкостью легко, и потеешь совсем не так, как при беге - можно и поясную сумку использовать. Так что я пью до и после пробежки -- 7-8 км бегаются минут за 40, 12-13 км -- около полутора часов (1:15-1:20).

Ну и я возле реки бегаю - у нас тут влажность воздуха повыше. А суставы и связки чувствуют себя великолепно (и прошло многое из того, что болело при нагрузках), так что я думаю, что пока делаю всё правильно :)

[profuel]

HAD это пародия на buff?

[baadoo]

Почему пародия? Просто разные производители, разные названия. Баф просто первым были, потому и стало нарицательным названием, как ксерокс, например.

[profuel]

да, это я понял, почему-то казалось, что конструкцию запатентовали.

[baadoo]

Не знаю. Да и честно говоря, если китай эту "конструкцию" распатентует и заполонит рынок бафами по 20-50 грн - я только рад буду :)