Будущим мамам-2: теперь на своем опыте :-)
Говорила себе Настасья
Все ведь было таким прекрасным
Обернулась я одеялом
А теперь как бы на сносях я.
Вячеслав Бутусов и «Ю Питер»
Тут на днях в мой прошлогодний пост про препараты для беременных поступил тревожный сигнал комментарий: "Как же употреблять все, что в нем перечислено? Перечень слишком длинный". А я как раз собиралась рассказать вам про то, что происходит со мной в текущую сейчас (но уже почти дотекшую до финала :-) беременность (если что - фото для привлечения внимания, это не я :-))).
Пять лет назад я считала, что моя беременность протекает очень легко - почти идеально. А теперь мне есть с чем сравнивать :-). Расскажу в сравнении, хотя и в первый раз у меня особо серьезных не было проблем. Но какие-то были. Поэтому пишу так: сначала проблемы, с которыми я сталкивалась в первую беременность, потом то, что помогло мне их избежать во вторую беременность (проблемы расположены не по степени значимости, порядок значения не имеет).
* Запоры, бессонница, ломота в суставах, страхи и беспокойства, тонус матки.
Перечислены в одном пункте, поскольку источник одинаковый - дисбаланс вата-доши. Профилактируется: правильным питанием (в течение нескольких предшествующих зачатию лет, желательно :-), образом жизни (главное - правильный режим сна, ранний отбой и ранний подъем!) и - мое любимое - промасливание! Промасливание вообще волшебно спасало меня от разных мелких и не очень проблем: "тянет" живот, тонус матки, боли в лобковой зоне, защемления нервов, ломота в коленях. Речь идет как о ежедневной процедуре промасливания (подробности в серии постов по тэгу "промасливание"), так и про зональное нанесение масла на беспокоящую зону (например, на живот, если есть тонус). Идеально, конечно, нанесение горячего или теплого масла, но даже согретое в ладонях до температуры тела масло работает (если оно правильно подобрано по свойствам). Очень и очень рекомендую, несмотря на то, что некоторые специалисты возлагают запрет на промасливание во время беременности (немного подробнее про это здесь).
* Анемия беременных.
В текущую беременность я придерживаюсь лактовегетарианской диеты. Несмотря на отсутствие мяса и рыбы в рационе, уровень гемоглобина в крови у меня соответствует нормативам для беременных, если я не "расслабляюсь" в приеме железосодержащих препаратов, а именно: куркумы и Чаванпраша (2 раза в день по 1/4 чайной ложки, лучше с молоком). Кстати, своего наблюдающего врача в тайны моей диеты я не посвящала, а просто радовала ее хорошими анализами на протяжении всей беременности :-) А она в ответ радовала меня более редкими, чем положено по графику, посещениями.
* Лейкоциты в моче.
Даже не знаю, в чем причина, но всю первую беременность я мучилась с анализами мочи, даже была на учете у уролога (хотя почки были в порядке). Слегка опасалась того же развития событий и в этот раз, поэтому дважды пропила "Цистон" курсами по 20 дней. Ни разу за эту беременность никто ни к одному анализу моей мочи не имел никаких вопросов :-)
* Отеки.
Тут сложно сравнивать, поскольку окончание первой беременности приходилось на жаркий август, а сейчас - холодный январь. Поэтому или по другой причине, но отеков я не наблюдаю и связать с чем-то конкретным не могу :-) Может, диета виновата, может, сезон, а может, все вместе :-)
* Изжога.
Эта проблема меня доставала в оба раза, увы. Что нужно делать прежде всего: исключить пищу, которая плохо усваивается (то есть отследить, на что дает такую реакцию организм, и не есть этого). Мне очень помогало есть много зелени - как свежей, так и в разном другом виде (бланшированная, в пирогах, в салатах, супах и т.д.).
Но это мера профилактическая, а вот если уже невозможно уснуть от изжоги, то тут я испробовала следующие рецепты:
- фиточай "Теджас" (смесь кумина, кориандра и фенхеля) - лично мне помогал слегка и не очень надолго
- заварить чистый кориандр - эффект существенно выраженней, но отвар должен быть достаточно крепким - вплоть до 3 ч.л. на стакан кипятка (и качество специи должно быть приличным!).
- отвар имбиря с солодкой - это было сомнительное, на мой взгляд сочетание (в основном из-за острого вкуса имбиря), но именно этот состав оказался самым эффективным при изжоге! Удивительное рядом :-)
* Ранний токсикоз беременных
В прошлую беременность меня пару раз вырвало и слегка укачивало (то есть токсикоз был слабо выражен). В эту беременность мне на втором месяце все время хотелось есть и спать. Это было все :-). Думаю, здесь тоже сыграли свою роль диета, образ жизни, прием шатавари и чайного напитка "Здоровая беременность" вместо обычного чая (или кофе, хотя я ни то, ни другое не пью). Но точно сказать сложно, поскольку бороться с проявлениями так и не пришлось :-)
В целом же, по поводу приема препаратов из перечня, приведенного в вышеупомянутом посте, я могу отчитаться, что каждый день, стараясь не пропускать, пью шатавари, куркуму и "Чаванпраш". Соевый лецитин принимаю курсами (то есть, как вспомню - добавляю в еду какое-то время), "Гарбхапхалу / Здоровую беременность" и "Теджас" пью по настроению, но сейчас отнюдь не каждый день. Такой образ жизни позволил мне прожить 8,5 месяцев текущей беременности в бодрости и энтузиазме. Чего и вам желаю!
Если я забыла что-то из обычных проблем беременных - пишите, будем обсуждать :-) Всем здоровья!