Будущим мамам

[ayurvedavsem]

В последнее время вокруг появилось опять огромное количество беременных женщин, что не может не радовать :-) Я уже как-то признавалась, что неравнодушна к ним. И пока я обещала некоторым из них рассказать, как нужно ухаживать за собой беременной женщине, некоторые уже успели родить (тут не знаю, какой смайл уместнее: с улыбкой или грустный. Скорее, пристыженный :-). Расскажу для тех, кто в процессе (или кому будет актуально на будущее).

1. Промасливание.
Очень важно. Некоторые врачи, практикующие аюрведу, не рекомендуют промасливаться до окончания третьего триместра беременности. Однако опыт других врачей показывает, что у промасливающихся беременных женщин беременность протекает легче и приятнее, в частности, сильно сглаживаются проявления раннего токсикоза беременных. Если учесть, что промасливание - едва ли не единственный надежный способ контролировать вата-дошу, которая, в свою очередь, удерживает плод во чреве матери, то становится ясно, что риски осложнений от промасливания в первом триместре ниже, чем получаемые выгоды.
В период беременности промасливание не только повышает эластичность кожи, предотвращая растяжки на груди и животе, но и питает внутренние органы, является отличной профилактикой запоров, а также помогает снизить общий уровень тревожности и нервозности, так неблагоприятно отражающихся на здоровье как мамы, так и ребенка.
Рекомендую правильно подобрать масло (в соответствии со своей текущей конституцией, сезоном и так далее - подробнее здесь) и аккуратно, отслеживая реакции организма (если вы раньше не промасливались или промасливались другим маслом) начать промасливание.

2. Шатавари
Это растение недаром входит в золотой список лекарственных растений и считается основным женским тоником: шатавари омолаживает, тонизирует, смягчает и улучшает цвет кожи. Это растение питает и дает силу репродуктивной системе женщины, нормализует функции гормональной и иммунной систем и избавляет от бесплодия за счет того, что содержит в составе компоненты, которые являются аналогами женских гормонов - фитоэстрагены. У кормящих мам шатавари усиливает лактацию.
Как принимать: 1/4 ч.л. за 15 минут до завтрака, 1/4 ч.л. через час после ужина. Лучше с молоком.

3. Чаванпраш
Этот замечательный иммуномодулирующий препарат, изготовленный по древнеиндийскому рецепту, можно и нужно использовать во время беременности. Прием «Чаванпраша» помогает правильно развиваться плоду, поддерживает нормальное состояние репродуктивной системы во время беременности, а также обладает очень важным свойством - поддерживает систему кроветворения в период беременности, то есть помогает выработке красных кровяных телец и является отличным препаратом для профилактики и лечения железодефицитной анемии беременных.
Как принимать: 1/4 ч.л. за 15 минут до завтрака, 1/4 ч.л. через час после ужина. Лучше с молоком.

4. Соевый лецитин
Лецитин - это фосфолипидный комплекс. Из фосфолипидов состоит наша нервная ткань, а поскольку беременность - это стресс для организма (особенно если и помимо самой беременности есть внешние источники стресса), то происходит истощение нервных волокон. Прием лецитина помогает не только восстановить нервную ткань мамы, но способствует тому, что у ребенка будет лучше развиты память и внимание.
Как принимать: 1/2 ч.л. 3 раза в день во время еды (можно смешать с пищей).

5. Куркурма
Куркума - это удивительная специя, способная заменить чуть ли не всю аптечку. И во время беременности она значительно помогает организму женщины справиться с задачей вынашивания здорового ребенка.Прием куркумы необходим для мягкого очищения крови, а это будет способствовать тому, что такие неприятные проявления гестоза, как тошнота, отеки, проблемы с почками и пр., будут проявлены слабее или не появятся вообще. Куркума нормализует функцию печени, а значит, в результате регулярного приема куркумы будет хорошая кожа у мамы и ребенка. Куркума содержит железо в той форме, в которой легко усваивается в период беременности, что важно для профилактики состояний железодефицита. К тому же куркума является хорошим средством для улучшения пищеварения, особенно при употреблении тяжелой пищи.
Как принимать: можно в составе пищи или напитков (используя как специю), можно также, как шатавари.

6. Чайный напиток "Гарбхапхала. Здоровая беременность"
Беременность - это период особой чувствительности организма женщины к внешним воздействиям, когда большинство лекарственных средств и препаратов (включая фитопрепараты) запрещены к применению. «Гарбхапхала» содержит в своем составе растения, безопасные во время беременности и кормления грудью.Применение этого состава поможет снять спазмы, снимет тошноту и рвоту во время беременности. Обычные для беремененных боли в спине, поясничной области, вызванные измененным центром тяжести за счет растущей матки, также могут быть облегчены применением «Гарбхапхала». В период беременности нередки жалобы на запоры и метеоризм, но прием этого состава поможет наладить работу пищеварительной системы. Состав защищает от вирусных инфекций, способствует нормальному артериальному давлению, помогает подготовить организм к родам, препятствует развитию проблем с почками и мочевыводящей системой во время беременности. А прием «Гарбхапхала» в послеродовой период и во время кормления грудью прибавляет молоко.
Как принимать: 1/4 ч.л. порошка залить 100 мл кипятка, настоять 10 минут. Пить 2 раза в день.

7. Фиточай "Теджас"
Мягкий чай со стимулирующими, противоспазматическими и улучшающими обмен веществ свойствами. В беременность используется для профилактики и лечения отеков и других проявлений гестоза. Обладает антиаллергенными свойствами, помогает при проблемах пищеварения, увеличивает количество грудного молока у кормящих матерей; улучшает мозговую деятельность. Данный препарат можно использовать у детей, начиная с грудного возраста.Можно пить каждый день вместо традиционного чая или кофе.
Как принимать: 1/2 ч.л. порошка залить 200 мл кипятка, настоять 10 минут. Пить 1-2 раза в день, можно вместо обычного чая или кофе.

[Где купить]Где купить (купить можно много где, я вероломно укажу ссылки на свой магазин "Только здоровье", ха-ха!):

• масло раз и два и три и четыре (если нужно подобрать масло - обращайтесь, я попробую проконсультировать даже удаленно)
• шатавари в порошке (в капсулах удобнее, но купите лучше в порошке: в капсуле содержится примерно 1/2 ч.л., а нужна доза меньше! В беременность нужно быть осторожнее с дозировками любых препаратов)
• чаванпраш раз (очень острый), два (средний) и три (мне больше всего нравится :-). Есть еще четыре и пять для любителей апельсинов и манго )))
• соевый лецитин
• куркума (то же самое про куркуму в капсулах - будьте осторожны, есть вероятность передозировки)
• Здоровая беременность
• фиточай Теджас

Здесь я рассказывала только про препараты, а ведь есть еще рекомендации по образу жизни, питанию, даже эмоциональному состоянию и так далее. Если же быть максимально краткой (приходится :-)), то скажу в двух словах: берегите себя!
Счастливой беременности и здоровья мамам и их малышам! :-)))