Спортивный подкаст "Второе Дыхание" - интервью со мной на 1 час

[avatarakali]

За те несколько дней, пока я была дома в Атланте, между путешествиями в Украину и России. и в Индию, мы с бегунами-триатлетами Владимиром Дегтяревым и Дмитрием Коваленко, создателями подкаста Второе Дыхание записали часовое интервью со мной на спортивную тему

Comments

[dm_pokr]

Интересная тема. Послушаю, напишу впечатления.

[avatarakali]

спасибо, буду рада отзывам =)

[dm_pokr]

Послушал с огромным интересом. Все круто пересекается с моими сегодняшними целями. Через пару недель первая половинка в Бронницах

[avatarakali]

о-ла-ла! Удачи на половинке

[potapr]

Слушал неделю назад. Очень интересно, понравилось.

[avatarakali]

Здорово! А что, что именно интересно и понравилось? :)

[potapr]

Запомнилось про достижение баланса (уровень нагрузки, питание, восстановление)

[avatarakali]

ура! рада, что удалось донести этот момент. Это действительно тот самый баланс, что стоит держать в уме постоянно

[olikzav]

Надя, очень здорово было послушать интервью. Классно так передается твоя энергетика! Совсем другое, чем просто читать

[avatarakali]

ого, сколько классного отзыва! =)))

ща буду отвечать по частям

ну, во-первых про вены - это байка такая про вены, я в нее не верю. Во-первых потому, что, правда, постоянно двигаюсь. Во-вторых потому, что проблемы с венами бывают тогда ,когда есть чем эти вены закупоривать. А я не зря на низкоуглеводном питании - чтобы минимизировать риск атеросклероза. И много воды пью. И двигаюсь

И с бегом все наоборот - бег помогает укреплять ткани ног в целом, в том числе и улучшать вены ,а не ухудшать их. И работа стоя тоже, уверена, помогает укреплять ноги.

http://www.nydailynews.com/sports/more-sports/oddly-runners-susceptible-deep-vein-blood-clots-efficient-vascular-systems-article-1.990275

[olikzav]

Надя, спасибо за ссылку. Движение без сомнения укрепляет все. И бег этому тоже способствует. С венами фигня начинается если стоишь именно без движения. Потому что сокращение мышц икр - является одним из важным фактором в движении крови по венам к сердцу. Когда в неподвижном состоянии находишься, то из-за силы тяжести, которая действует на кровь, расширяются вены что может в итоге привести к недостаточности клапанов вен. Поэтому я вот и думала, может ты пританцовываешь на месте ))

[avatarakali]

поздравляю с первым спринтом

[ptitza]

Мне все понравилось, только начало нужно было вырезать, оно слишком длинное, там где про эхо говорится и проч. Очень ждала про то, как начать. Понимаю, что железным леди с новичками неинтересно - ну сколько ж можно! - но... Нас тут много, которые все хотят вдохновиться и хоть немножко начать двигаться. Так что три месяца - это интересно. Вообще если бы почаще мотивационные посты :) Я бы даже не отказалась от самого начального комплекса - ну, не знаю...что-то три раза в неделю, отжимания или приседания. Когда поставлена программа, легче. Может, в жж где-то есть группа?

[avatarakali]

да, я думала, что начало обрежут =)

спасибо за идею насчет начала! Я просто думала уже, что все, кто со мной давно , еще помнят, как я начилала бегать с нуля =) если открутить на начало тега running, там видно , как это все создавалось с "пробежек" по 200 метров. А потом дальше.

да, попробую вернуться к этому вопросу еще раз.

[ptitza]

Ну, может быть, это никому не интересно, кроме меня. Если и Вам неинтересно, то не стоит. Речь не столько о беге, сколько вообще о движении. Сегодня сделала зарядку - уже достижение, так что спасибо в любом случае.

[avatarakali]

я уверена, что стоит написать! Я постоянно такие вопросы встерчаю, пора создать толковую запись на эту тему!

здорово про зарядку! я вон летела обратно - в самолете полчаса делала силовые упражления - здорово было разнообразить сидение на 5й точке в течение 15ти часов такой вот "зарядкой"

[nanotehnologies]

ну и как дальше жить? "у нее еще и голос сексуальный!!!" (с) : ))
.
а мне забанили мой фальшивый аккаунт на ВК, вот завел ЖЖ специально чтобы снова выразить мое восхищение Вами.
а передача классная, про работу стоя понравилось, надо попробовать.... а вот про еду сразило, откуда силы брать на триатлон без МЯСА???!!!!! или нам врали что "от крахмала только воротнички стоят"??? : )))
в общем придется еще раз прослушать чтобы все фамилии выписать и читать

[avatarakali]

а нечего на ВК вообще делать =) меня там нет =)

хахаха, если бы мне выдавали по 1му центу, как говорят американцы, каждый раз, когда народ узнавал про веганский триатлон.
Да полно разных подходов к питанию среди триатлетов. Кто-то на одном мясе, кто-то вон только на фруктах -
http://avatarakali.livejournal.com/701996.html

у меня по тегу raw
http://avatarakali.livejournal.com/tag/raw
много информации уже по поводу такого вида питания, хотя раньше я питалась более разнообразно и много фруктов ела, а теперь все очень просто - много-много зелени-салатов , авокадо и орехи + немного вариаций типа грибы, иногда что-то соевое.

а вот крахмал я как раз-таки избегаю.

слушайте на здоровье! =)))

[nanotehnologies]

просто готовился сразить типа а еще я готовить хорошо умею! (это в довесок к тому что хоть в 4 утра готов составить компанию побегать, + бонус умею и люблю делать массаж, а настоящий триатлет без массажа куда?!) : )
а я больше по мясу спец, тут придется что то другое придумывать

[avatarakali]

=))) "а я еще и вышивать умею" (с) Матроскин

http://avatarakali.livejournal.com/810823.html
про спортивный массаж - это единственный массаж, которому я доверяю - подруга и массажистка в одном лице.

о, жаворонки - это такая редкость! Ценю умение составить компанию в 4 утра!