(Untitled)

[athenaie]

Пробежала свой третий полумарафон - в Турине и с ошеломительным (для меня) результатом.

Comments

[gorodnichev]

Здорово! Поздравляю!
Это как ты бежала, что шла в конце и все равно 2/00?

Кстати, как готовилась к половинке?

Мне в стартовом в Бергамо, кроме футболки дали полкило полеты, бутылку под воду (взял в горы) и что-то еще.
А еще я купил местные кроссовки Diadora по новой технологии со скидкой за день до десятки (бежал в них) и мне подарили носки и полоску на голову.

[athenaie]

Спасибо!:))

Те несколько раз, когда я пробегала километровые отметки совсем рядом с пейсерами и слышала, как они объявляют темп, было 5,34 и около того. И на последнем километре я все-таки взяла себя в руки и побежала как-то довольно прилично, так что средняя скорость оказалась такой, как есть - 5,40 (для меня это вообще очень круто, у дома в парке я обычно бегаю 5,58-6,13 на км).

Готовилась довольно мало, на самом деле - я тренировалась перед таллиннским полумарафоном по программе из Nike+ RunClub, и то почти две недели пропустила, потом пробежала десятку в Москве и в Турине за неделю два раза пробежала по 5 км.

Diadora знаю, они один из регулярных партнеров забегов на Лаго-Маджоре, у меня с полумарафона футболка от них. Свои лучшие кроссовки я тоже купила в этих краях, правда, это были Skechers :)

[gorodnichev]

Да, я когда прочертил материал, то понял, что для новичка в среднем возрасте главное подготавливающие и неистощающие беговые объемы. То есть бег на невысоком пульсе, так что я иногда и на 7.00 бегаю.

Я такого производителя обуви даже и не знаю.

[athenaie]

А что посоветуешь почитать толкового про подготовку? Я тренировалась только по найковским программам, когда в первый раз по такой программе готовилась к полумарафону, очень удивилась как раз тому, что дистанции были небольшими, а темп довольно медленным. Но оказалось, что это действительно очень хорошо работает, теперь хочу понять, почему так :)

Skechers ты наверняка видел на ком-нибудь из бегунов, они не такие популярные, как Nike или Adidas, но я часто встречаю. Лучшие мои кроссовки были, в следующий раз, пожалуй, снова их куплю.

[necok]

Просто удивительное дело, как некоторые вот с таким моторчиком в попе живут )) Класс ))

[sairon]

«Citius, Altius, Fortius!»

Очень круто :)

[athenaie]

Спасибо!:))

[himba]

Вот наши люди, правильные - еду дарят!

[athenaie]

Письмо со стартовым номером и инструкциями, где чего забирать, тоже заканчивалось рекомендациями, как правильно поужинать и позавтракать перед стартом :))

[himba]

Всех срочно обнять за такое!!!