Здорово! Поздравляю! Это как ты бежала, что шла в конце и все равно 2/00?
Кстати, как готовилась к половинке?
Мне в стартовом в Бергамо, кроме футболки дали полкило полеты, бутылку под воду (взял в горы) и что-то еще. А еще я купил местные кроссовки Diadora по новой технологии со скидкой за день до десятки (бежал в них) и мне подарили носки и полоску на голову.
Те несколько раз, когда я пробегала километровые отметки совсем рядом с пейсерами и слышала, как они объявляют темп, было 5,34 и около того. И на последнем километре я все-таки взяла себя в руки и побежала как-то довольно прилично, так что средняя скорость оказалась такой, как есть - 5,40 (для меня это вообще очень круто, у дома в парке я обычно бегаю 5,58-6,13 на км).
Готовилась довольно мало, на самом деле - я тренировалась перед таллиннским полумарафоном по программе из Nike+ RunClub, и то почти две недели пропустила, потом пробежала десятку в Москве и в Турине за неделю два раза пробежала по 5 км.
Diadora знаю, они один из регулярных партнеров забегов на Лаго-Маджоре, у меня с полумарафона футболка от них. Свои лучшие кроссовки я тоже купила в этих краях, правда, это были Skechers :)
Да, я когда прочертил материал, то понял, что для новичка в среднем возрасте главное подготавливающие и неистощающие беговые объемы. То есть бег на невысоком пульсе, так что я иногда и на 7.00 бегаю.
А что посоветуешь почитать толкового про подготовку? Я тренировалась только по найковским программам, когда в первый раз по такой программе готовилась к полумарафону, очень удивилась как раз тому, что дистанции были небольшими, а темп довольно медленным. Но оказалось, что это действительно очень хорошо работает, теперь хочу понять, почему так :)
Skechers ты наверняка видел на ком-нибудь из бегунов, они не такие популярные, как Nike или Adidas, но я часто встречаю. Лучшие мои кроссовки были, в следующий раз, пожалуй, снова их куплю.
Я перелопатил весь ютьюб - Есть такой Парняков, он бывший бегун и комментатор на нтв - у него хорошие ролики на ютьюбе. Очень или доволен. У него же есть сайт skirun кажется. Там статьи. Ещё книга Дениелс. От 800 до марафона.
Это как ты бежала, что шла в конце и все равно 2/00?
Кстати, как готовилась к половинке?
Мне в стартовом в Бергамо, кроме футболки дали полкило полеты, бутылку под воду (взял в горы) и что-то еще.
А еще я купил местные кроссовки Diadora по новой технологии со скидкой за день до десятки (бежал в них) и мне подарили носки и полоску на голову.
Reply
Те несколько раз, когда я пробегала километровые отметки совсем рядом с пейсерами и слышала, как они объявляют темп, было 5,34 и около того. И на последнем километре я все-таки взяла себя в руки и побежала как-то довольно прилично, так что средняя скорость оказалась такой, как есть - 5,40 (для меня это вообще очень круто, у дома в парке я обычно бегаю 5,58-6,13 на км).
Готовилась довольно мало, на самом деле - я тренировалась перед таллиннским полумарафоном по программе из Nike+ RunClub, и то почти две недели пропустила, потом пробежала десятку в Москве и в Турине за неделю два раза пробежала по 5 км.
Diadora знаю, они один из регулярных партнеров забегов на Лаго-Маджоре, у меня с полумарафона футболка от них. Свои лучшие кроссовки я тоже купила в этих краях, правда, это были Skechers :)
Reply
Я такого производителя обуви даже и не знаю.
Reply
Skechers ты наверняка видел на ком-нибудь из бегунов, они не такие популярные, как Nike или Adidas, но я часто встречаю. Лучшие мои кроссовки были, в следующий раз, пожалуй, снова их куплю.
Reply
Есть такой Парняков, он бывший бегун и комментатор на нтв - у него хорошие ролики на ютьюбе. Очень или доволен. У него же есть сайт skirun кажется. Там статьи.
Ещё книга Дениелс. От 800 до марафона.
Reply
Leave a comment