(Untitled)

[astra_journal]

Сегодня очень важный день. Я толком не знаю, почему, но у меня внутри есть такое очень четкое ощущение. Возможно, потому, что я решила возобновить медитации на серьезной основе и заниматься, как и год назад, летом, когда я только-только начала их осваивать. Осенью режим сбился, зимой мне было вообще не до того, но я абсолютно уверена, что из

Comments

[charlizz]

Скачала Сильву... Мне быстро надоедает такое...(((Это все лень наверное)

[astra_journal]

Не совсем. В данном случае это противодействие ума, который не хочет, чтобы ты меняла привычный способ существования. Его это напрягает. Очень многое в такой ситуации мы списываем на лень и "мне не нравится".
Такая медитация - это работа, если подойти к ней серьезно - очень непростая работа. Это если просто слушать ее, она быстро надоест, а если реально пытаться расслабить кожу головы под волосами и ощутить давление одежды на живот, это ох какие новые ощущения. Именно благодаря этой медитации я со временем (а я ее делала 4 месяца каждый день) научилась расслабляться мгновенно. Вообще конечная цель этой медитации - это научиться входить в альфа-состояние на счете "три, два, один", то есть за два секунды, в любом месте и в любое время. Она учит этому постепенно - сначала третий уровень, физическое расслабление, потом второй уровень, ментальное расслабление, потом первый уровень - полное расслабление. В идеале оно происходит сразу при обратном счете.

[charlizz]

Спасибо, когда понимаешь суть, всегда полезнее)

[astra_journal]

На здоровье! Я, конечно, не специалист, но эта тема меня действительно интересует, а вопросы насчет "мне лень" и "мне такое не нравится" или "не подходит" - пожалуй, самые частые.