как прошел "день первый"

[asisjay]

В своем предыдущем посте я написала, что хочу научиться ежедневно и систематически ложиться спать в 23:00 и просыпаться в 6:00. Теперь хочу еще добавить, что инетересно также на своей шкуре понять, правда ли я почувствую, что сон до 24:00 так целебен и могуч (хорошо об этом написано здесь http://mama-v-internete.ru/zdorovyiy-rezhim-dnya-vo-skolko-

Comments

[de_karlson]

Офигенно)))))))

Я, кстати, так эксперементирвала летом, когда жила одна (читай: не было соблазнов потусить) и не было немецкого. Но на практике - ДЛЯ МЕНЯ - это оказалось неудобным в плане долгих ночных посиделок с друзьями - меня начинало рубить в 12, хотя ребята продолжали болтать еще часа 2-3. Мне было равно жалко и свой организм, и те штуки, которые я просыпала.

Вижу, ты много читала про сон. А можешь сказать что-нибудь про сон под храп? У меня Сгущенка громогласно храпит, но меня даже убаюкивает (без его храпа сплю более чутко, просыпаюсь часто). Сейчас думаю, а не вредно ли это - постоянно спать под шум?

[asisjay]

Та же самая ситуация (про поздние посиделки и друзей) меня скашивала наповал в прошлом году. Я очень много училась-работала, приходила домой в 8-10 вечера, а спать не ложилась ибо было очень обидно, что не жизнь, а марафон без разнообразия и личной жизни. И приучила себя ложиться в 1-3 ночи. А потом на 9 на работу и голова моя чугунная... Это было ужасно: все время рассеянность внимания, раздражительность, отечность, цвет лица, лишние кг(( И плюс ко всему этот период был насыщен вечеринками-тусами до утра. И я помню, что меня реально отключало даже когда я стояла. Я могла уснуть просто оперевшись о колонну! Я представляю себе, сколько нервных клеток сгорало в такие дни! Мне себя безумно жалко и еще на я на себя за это очень злюсь. Поэтому этот эксперимент - крик души

[de_karlson]

Слушай, так у тебя ж адски удобный рефлекс!! Ты можешь себя настроить на сон, когда пожелаешь )))) Я тоже пару ночей так спала: у нас долго не было прикроватной лампы - и приходилось читать при большом свете в спальне в кроватке. Так что когда мне Сгущенка читал на ночь, я так же пыталась заснуть )))

Мой рефлекс вырабатывался все детство - я жила в общаге в одной комнате с еще тремя членами семьи, не самыми просветленными. Так что я засыпала и под телек, и под выяснение отношений, и под пьянство у соседей. Практически солдатские снаряды для маленькой девочки. Тоже много злобы возникает, когда вспоминаю..(

И,кстати, круги под глазами и проч. возникает, когда есть необходимость вставать рано. А у меня нет. И вот не то у меня сознание к этому еще не привыкло, не то действительно полезнее спать до 12... Не знаю.

[asisjay]

Ну это не значит, что как только надеваю повязку, сразу бухкаюсь в сон. Это лишь значит, что теперь без нее я вообще не усну :)
А я с братом вдвоем в комнате все детство, и тоже постоянно под телевизор и яркий свет от него. Как же меня это раздражало(( Так что я тебя как-никак да понимаю. А вообще, теперь мне нужна тишина полная, иначе поганенько высплюсь и будут бяки сниться. Кстати, в последнее время какие-то очень насыщенные сны со многими действующими лицами и много там эмоций всяких, устаю немного от снов от этих.
Ну я вот когда летом бывало на каникулах, так как ты и спала: засып под книгу аль инет около 3-4 ночи и подъем в 12-1 дня. И все прекрасно-замечательно. Только вот все восточные здравоведы и мудрецы в один голос толкуют, что горе тому, кто не просыпается с солнцем. Не знаю, проверю)

[cool_polar_fox]

спать надо 8 часов ;)

[asisjay]

Это я проверю.)

[asisjay]

Дневной сон - это вообще прекрасно! Как жаль, что я не ценила его в детстве и не спала в садике( Занималась бандитизмом и стягивала с других одеяла от скуки.

И во сколько ты ложишься/встаешь?

[universalmalice]

а я по 10 часов стараюсь спать, ибо лучше пересыпать, чем недосыпать:Р

[asisjay]

если это вопрос, то ты неуверен в своем графике сна)
это все сугубо индивидуально! Если когда ты спишь меньше, ты чувствуешь себя хуже, то это значит тебе так и нужно спать. У меня к тебе вопрос тогда: как обычно эти 10 часов распределяются во времени, что это за часы?

[universalmalice]

в 2-3 ночи отбой, подъём в 12-13 дня, спится прекрасно, моментально засыпается. Главное побольше шевелить ластами, тогда сон крепок как у древнерусских богатырей

[asisjay]

Ого графичек! Ну если работа позволяет, то все в твоих ластах)