На сегодняшний день получается, что имею самую тяжелую травму за последние четверть века. Несмотря на участие профессионального травматолога, всякие поддерживающие навески на стопу (в количестве двух единиц) положительной динамики практически нет (правда, надо учесть, что ухудшение появилось при попытке повысить беговую нагрузку). Так что ( Read more... )

Скорректированы итоги сентября. После консультаций с травматологом название этому теперь "подвывих таранного сустава" (для интересующихся - на картинке, таранная кость №2). Также подтвердилась предварительная причина - быстрый бег по лестнице через несколько ступенек. Теперь будем восстанваливаться.


( Read more... )

Межсезонье, наступило неожиданно рано: в конце сентября. Цели на предыдущий сезон выполнены или утратили актуальность, стартов в обозримом будущем не ожидается, плюс еще и травма неожиданно объявилась ( Read more... )

Месяц оказался "рабочим". Что-то удалось сделать на тренировках, а вот пробный старт на "ММММ" оказался неудачным.


( Read more... )

В августе впервые за много времени удалось сделать то, что хотел ( Read more... )

В июле было не очень много бега, зато месяц был отмечен новыми трассами и какими!
Прежде всего месяц начался штурмом горы Тауро на Сицилии.

( Читать дальше... )

Июнь оказался достаточно удачным. Удалось преодолеть майский спад, разовые нагрузки стали объемнее, появился устойчивый длительный бег ( Read more... )

Провел 3-ю тренировку по лестнице. Увеличил нагрузку вдвое по сравнению с первоначальной, и теперь подъем составляет 130 этажей (что-то около 450 м) за 40 мин. Сам процесс нравится, получается монотонная интервальная тренировка. Подъем 30 сек., спуск 40. Ноги загружаются сильно (хотя есть ощущение, что, если бы у меня был не 5-этажный дом, а ( Read more... )

Самыми распространенными повреждениями после марафонов у меня были: кровоизлияния под ноготь большого пальца (с последующей потерей ногтя), сильные растяжения, потертости.


( Read more... )

Венский марафон, как старт очень понравился: впечатляющий праздник бега в прекрасном городе. В этом году был 25-й по счету марафон, поэтому устроители расстарались с рекламой и организацией. Собрали 29 тыс. бегунов.


( Read more... )