> Чтобы не перегружать мой основной журнал спортивными записями, которых становится всё больше и больше, я создал закрытое сообщество И тебя с первым апреля, Аркадий
Добрый день. Хотелось попроситься в ваше сообщество, но так, как при заявке нельзя написать сопроводительную заметку - оставлю тут. Я читаю вас, натолкнувшись на ваши же интересные комментарии в ру-хелслайфе, очень вдохновляюсь каждыми заметками и большими рассказами именно о спорте. Именно вы замотивировали меня начать все же бегать и вообще изменить отношение к кардио в жизни, хотя долго сторонилась этого дела, и очень хотелось бы иметь возможность читать дальше, продолжать вдохновляться на новые достижения, в спорте и не только...
Хорошо тебе бары помогают на гибриде: чуть больше 30 км/ч - это очень хорошо! А рельеф какой?
1200 за 1:33... Хм... Выходит Гармин жилит мне калории... Он мне дает столько только за 2 часа активной работы... (Ну или твой монитор слишком оптимистичный ;))
Я на Исту с семьей в кэмп ездил и устроил там себе вело-лагерь. Два раза по холмикам ездил. То ли накануне перед отъездом карбами хорошо нагрузился (жрач на карбовые и ореховые батончики пробил), то ли тушка соскучилась по нагрузке, но разделку 20 км проехал (19.9, если точнее) за 35:26, а на следующий день 43.6км за 1:22:15 с набором 450м.
Рельеф плоский, общий гейн всего 46 метров и вернулся в ту же точку. Но половину дороги ехал против ветра. И это я не особенно упирался, старался в четвёртую зону глубоко не заходить и на светофорах естественно останавливался. А калории - это бег много сжигает. Чисто на велике так же и было бы 1200-1300 за два часа.
Бары невероятно просто гибридик мой разогнали, я уже не раз наблюдал неиллюзорное удивление товарищей на шоссейных аппаратах ;) Везде, где дорога позволяет, ложусь и вкручиваю с удовольствием. Где-то 10-12% добавка к скорости в среднем, хотя он и тяжелее стал и ехал я сегодня с пристёгнутым тяжёлым багажником и кроссовками на нём, так что общий снаряжённый вес велика был килограмм 15-16 (против "голых" 12). У меня прямо аж зудит всё, как хочется настоящую ракету весом 8.5-9 кг и равильной геометрией попробовать в большом деле :)
Глядя на тебя у меня появляется желание попробовать бары :) 8.5-9 это много для ракеты :) Надо не больше 7.5 ;) Ну хотя бы 8. Лапиере, моя француженка, 8 с держаками для бидонов, одном пустым бидином и двумя мигалками. А Мерин 9.5. В руки когда берешь - рзница заметна сильно. А вот на дороге я пока к Лапиере не приспособился похоже. На Мерине мне посадка удибнее, а это в лишние 1-2 км/ч выливается по ровному. В горку правда лишние килограммы в другую стороны выливаются...
Так ты на 20 кг легче, а калории такие же получаются. Бег более равномерно тянет калории, верно. На веле расход уж очень сильно от ландшафта зависит, по крайней мере по версии Гармина. Но и Полар мне на мой забег на 8.5 км дал 650 ккал на 50 мин...
В общем калораж этот - погода на марсе, в очередной раз убедился. Одна польза - относительное изменение расхода/потребления. А абсолютные величины - булшит полный :)
Ну при езде по плоскости основной расход - сопротивление воздуха, поэтому и разница не велика и поэтому мой тяжёлый гибрид с рогами летит не слишком хуже шоссейников. Было бы много горок, тогда было бы другое дело. Но конечно калории тут только для грубой оценки, там погрешность можетбыть процентов двадцать в обе стороны без индивидуальной калибровки хотя бы по КПД.
Твой девайс занижает калории при беге явно - обычно ориентировочный минимум 1 ккал на 1 кг массы тела на 1 км и то это если ты лёгкий, сухой и техника бега хорошая. А так ещё больше.
P.S. ТТ-шки потяжелее будут шоссйников, так что они как раз и весят 8-9 кг. Поэтому, в частности, на горках они и проигрывают.
Comments 72
Reply
Reply
Reply
Reply
И тебя с первым апреля, Аркадий
Reply
Reply
Reply
Вот, держи - "Ю". )
Reply
Наверное Пасха всё-таки? ;)
Reply
Reply
Я читаю вас, натолкнувшись на ваши же интересные комментарии в ру-хелслайфе, очень вдохновляюсь каждыми заметками и большими рассказами именно о спорте. Именно вы замотивировали меня начать все же бегать и вообще изменить отношение к кардио в жизни, хотя долго сторонилась этого дела, и очень хотелось бы иметь возможность читать дальше, продолжать вдохновляться на новые достижения, в спорте и не только...
Reply
Reply
Чукча пока больше читатель, будет чем похвалиться или на что пожаловаться - обязательно напишу! =)
Reply
1200 за 1:33... Хм... Выходит Гармин жилит мне калории... Он мне дает столько только за 2 часа активной работы...
(Ну или твой монитор слишком оптимистичный ;))
Я на Исту с семьей в кэмп ездил и устроил там себе вело-лагерь.
Два раза по холмикам ездил. То ли накануне перед отъездом карбами хорошо нагрузился (жрач на карбовые и ореховые батончики пробил), то ли тушка соскучилась по нагрузке, но разделку 20 км проехал (19.9, если точнее) за 35:26, а на следующий день 43.6км за 1:22:15 с набором 450м.
Reply
Рельеф плоский, общий гейн всего 46 метров и вернулся в ту же точку. Но половину дороги ехал против ветра. И это я не особенно упирался, старался в четвёртую зону глубоко не заходить и на светофорах естественно останавливался. А калории - это бег много сжигает. Чисто на велике так же и было бы 1200-1300 за два часа.
Бары невероятно просто гибридик мой разогнали, я уже не раз наблюдал неиллюзорное удивление товарищей на шоссейных аппаратах ;) Везде, где дорога позволяет, ложусь и вкручиваю с удовольствием. Где-то 10-12% добавка к скорости в среднем, хотя он и тяжелее стал и ехал я сегодня с пристёгнутым тяжёлым багажником и кроссовками на нём, так что общий снаряжённый вес велика был килограмм 15-16 (против "голых" 12). У меня прямо аж зудит всё, как хочется настоящую ракету весом 8.5-9 кг и равильной геометрией попробовать в большом деле :)
Reply
Глядя на тебя у меня появляется желание попробовать бары :)
8.5-9 это много для ракеты :) Надо не больше 7.5 ;) Ну хотя бы 8.
Лапиере, моя француженка, 8 с держаками для бидонов, одном пустым бидином и двумя мигалками. А Мерин 9.5. В руки когда берешь - рзница заметна сильно.
А вот на дороге я пока к Лапиере не приспособился похоже. На Мерине мне посадка удибнее, а это в лишние 1-2 км/ч выливается по ровному. В горку правда лишние килограммы в другую стороны выливаются...
Так ты на 20 кг легче, а калории такие же получаются.
Бег более равномерно тянет калории, верно. На веле расход уж очень сильно от ландшафта зависит, по крайней мере по версии Гармина. Но и Полар мне на мой забег на 8.5 км дал 650 ккал на 50 мин...
В общем калораж этот - погода на марсе, в очередной раз убедился. Одна польза - относительное изменение расхода/потребления. А абсолютные величины - булшит полный :)
Reply
Твой девайс занижает калории при беге явно - обычно ориентировочный минимум 1 ккал на 1 кг массы тела на 1 км и то это если ты лёгкий, сухой и техника бега хорошая. А так ещё больше.
P.S. ТТ-шки потяжелее будут шоссйников, так что они как раз и весят 8-9 кг. Поэтому, в частности, на горках они и проигрывают.
Reply
Leave a comment