Велосипедный человек

[arky_titan]

Часы Железного человека доставляют много интересного. Интересное с графиками и картами, где возможно, по ссылкам ниже.

Comments

[hitman77]

6,5 км за 40 минут это около 10 км/ч. Что то сомневаюсь, что при таком темпе потрачено 850 ккал.

[hitman77]

Но все равно круто.

[arky_titan]

неужели ты можешь предположить, что я выложил бы тут сомнительные данные

[hitman77]

Ну да, еще подъем был. Просто когда я бегаю по дорожке без подъема примерно в таком же темпе, даже несколько быстрее, то дорожка показывает, что за 10 минут уходит чуть меньше 100 ккал.

[office_krill]

Я и мой друг велосипед :)
Надо бы уже того, педальки/обувь менять!

:)

[arky_titan]

да, неплохо бы контактные

Re: :)

[office_krill]

Когда поменяла, умудрилась поволятся немного: тормозить - отцеплятсья не работает

Re: :)

[arky_titan]

я умудряюсь валяться даже с обычными ***ощупывает синяки на ногах*** :)

а вот велик для бегунов

[dr_ups]

http://dvice.com/archives/2012/08/weird-foot-prop.php

Re: а вот велик для бегунов

[arky_titan]

безумная хуйня, но попробовать интересно :)

[_navi_]

каденс на велосипеде сильно низкий, лучше держи 85-100 хотя бы

[arky_titan]

А почему 85-100? Мне так некомфортно.

[_navi_]

Нагрузка на колени за каждый оборот меньше. Хороший каденс - выше 90. На горках может быть пониже, но стоит выбирать передачу так, чтоб он был больше.

При повышении каденса немного поднимается пульс, но организм тренируется и привыкает.

[arky_titan]

Ну я по-многу накатываю регулярно и давно, с коленями никогда не было проблем. Но попробую так.

[rw_700]

все. пробежала глазами посты - теперь мне понятно почему Вы поняли о чем именно я пишу и как это на самом деле давалось.

за 30 минут 850 ккал это - какая-то фантастика для меня.
Ваша оценка таки дорогого стоит.

ну да, водится за мной такой грех :)

[arky_titan]

Правда 850 это всего за 40 минут с разминкой и заминкой, а 30 минут я работал со средним пульсом 170 (максимальный у меня 193). За 30 минут интенсивной работы где-то 700 ккал и еще 150 на 10 минут разминки и заминки.

Re: ну да, водится за мной такой грех :)

[rw_700]

а как часто бегаете?

Re: ну да, водится за мной такой грех :)

[arky_titan]

по настроению, 2-3 раза в неделю, иногда и больше 5-6
когда интервальные на скорость, когда просто бегу с уклоном
еще иногда силовые делаю, тоже по настроению
а на велике стабильно 5 дней в неделю по 17.5 км