Откуда брать белок?

[arky_titan]

Если не есть мясо, морепродукты или курицу

Comments

[victor_a_k]

соя говрят для европейцев вещь вредноусвояемая

а чо есть рыб и зверей совесть не позволяет или дорого там?

[arky_titan]

пиздят

соевый белок среди растительных наиболее биологически-доступный и легкоусвояемый, практически как мясной

не так чтобы дорого, но хочу сократить потребление мяса

[victor_a_k]

а мой органимз говорит шта не пиздят - я с соей давно завязал...болит от нее все... пришлось блджад и с пелеменями завязать -их терь биз сои не делают.. на переферии правда еще есть - в маскве то что без сои - одни хрящи а не мясо...

[arky_titan]

Ну это, скорее, индивидуальная непереносимость. В большинстве случаев соя и прдукты из сои - диетический продукт.

[foulangel]

Долго впиливала а при чём же здесь бЕлки (((:

[arky_titan]

Про охоту на белок я знаю одно, надо с 50 шагов белку бить в глаз :)

[foulangel]

Не надо нас в глаз бить. И вообще бить не надо. Мы хорошие(:
А по теме - не представляю жизнь совсем без мяса. Хотя бы иногда мне нужен кучок мяса (:

[earendil1977]

вот как ел зверей, птиц и рыб, так и буду. На хуй это издевательство в виде веганства над своим организмом.

[arky_titan]

ну я в общем и не призываю :)

а веганство это уже, скорее, секта, доходит до абсурда, что они даже мед принципиально не едят (не говоря уже про молочные продукты и яйца).

[fresco_pap]

совершенно согласен.

[arky_titan]

Да и мне нет резона спорить

[da]

Ну и почему, не надавить на яйца? Четыре в день, разве не вполне достаточно чтобы закрыть половину нормы? А вторую добить уже рыбами и животными.

[arky_titan]

Ну от них мутить малость начинает емли регулярно по 4-5 штук.

[da]

Омлеты, салаты, и прочие рулеты - разнообразие можно придумать.

[arky_titan]

Ну скорее физически :)

[dos_caras]

в 100 г. говядины ок 20 г. белка. т.е. мяса тоже надо съедать полкило в день.
много белка в чечевице.
и вообще, из разных источников можно набрать искомые 100 г. белка - есть бобовые, сыр, орехи.

[arky_titan]

Ну ты улвливаешь разницу между 500 грмамами мокрой рыбы или мяса и 500 граммами сухих орехов? Ну и потом, по честному растительный белок (кроме сои) существенно более низкого качества и поэтому надо вводить довольно большой понижающий коэффициент. Как вариант остается соевый протеин порошковый. Его я тоже ем, да :)

[dos_caras]

про чечевицу я как раз прочитала обратное - что белок очень ценный.
ну и еще раз - я не предлагаю есть килограммами, я предлагаю есть разные продукты.
кстати, ту же фигню про витамины пишут - чтобы обеспечить себе суточную норму витаминов, надо съедать ежедневно какие-то ужасные количества продуктов.

[arky_titan]

Да нет, не ужасные. Просто, как я понимаю, не все витамины являются абсолютно незаменимыми как, например, А, Б1, Б6, Б12, Ц...