Согласна. Не берите на себя больше, чем можете. Начните потихоньку. Сначала просто выдержите 5 дней ABC. Потом действуйте по самочувствию. Если тяжело - перейдите на 2468. Штангист ведь берет не сразу 180кг, а постепенно. Главное не сдавайтесь - подумайте о том, сколько вы уже всего проделали. Если сорветесь, найдите силы продолжить диету. Мне помогает ЭКА, если я чувствую, что день будет тяжелым.
год назад я была 48 кг (ограничивала себя в еде, много спортивных нагрузок), потом из-за одного события долго сидела на успокоительных и жрала всё со страшной силой, набрала до 60!(( Компульсивка до сих пор беспокоит((( Сейчас опять вот решила на диету с ограничением калорий, но спорт теперь не могу - проблемы с коленями из-за катания на сноуборде( квартиру чуть ли не каждый день убираю)))) я даже стараюсь запачкать как можно больше посуды, чтобы потом повод был её помыть))))))) вот думаю йогу попробовать, думаю моим коленям от неё ничего не будет...
Я пыталась на абс заниматься спортом в своём обычном режиме -- это танцы 5-6 раз в неделю по 2 часа. Через полторы недели открыла с утра глаза и поняла, что не то что на спорт, встать не могу. Решила что-нибудь съесть. И начался глубокий многодневный зажор. Больше так не балуюсь. Надо всё-таки что-то одно, либо абс, либо спорт.
до абс я просто ограничивала количество калош до 600-800 в день + аэробика каждый день по часу. Продержалась так неделю, скинула 2 кг. А потом была компульсивка в течении 2 дней и 1 килограмм вернулся(( Так что захотелось более жёсткой диеты, повод проверить свою силу воли)
Уверена, что надо? Если была компульсивка на 600-800, представляешь, какая она будет на абс? Я на своём опыте попробовала, 2 недели из зажора не выходила, вернула всё, что сбросила. Сейчас опять на 600-800 и, тьфу-тьфу, зажоров нет.
почему бы и не попробовать :) тем более, что все продукты в эти 2 дня зажора я съела, а на новые денег нет)))) зато полный морозильник замороженных смесей овощных, так что если и сорвусь, то только на них) и, кстати, на абс я не совсем строго - прибавила в каждый день по 100 ккал, говорят что всё-равно помогает!
Comments 15
сможите ли вы не сорваться при таком режиме?
Reply
Reply
Не берите на себя больше, чем можете.
Начните потихоньку. Сначала просто выдержите 5 дней ABC. Потом действуйте по самочувствию. Если тяжело - перейдите на 2468.
Штангист ведь берет не сразу 180кг, а постепенно.
Главное не сдавайтесь - подумайте о том, сколько вы уже всего проделали. Если сорветесь, найдите силы продолжить диету.
Мне помогает ЭКА, если я чувствую, что день будет тяжелым.
Reply
Остальное - просто вариации этой истины.
Reply
(The comment has been removed)
Сейчас опять вот решила на диету с ограничением калорий, но спорт теперь не могу - проблемы с коленями из-за катания на сноуборде(
квартиру чуть ли не каждый день убираю)))) я даже стараюсь запачкать как можно больше посуды, чтобы потом повод был её помыть)))))))
вот думаю йогу попробовать, думаю моим коленям от неё ничего не будет...
Reply
Больше так не балуюсь. Надо всё-таки что-то одно, либо абс, либо спорт.
Reply
Так что захотелось более жёсткой диеты, повод проверить свою силу воли)
Reply
Я на своём опыте попробовала, 2 недели из зажора не выходила, вернула всё, что сбросила.
Сейчас опять на 600-800 и, тьфу-тьфу, зажоров нет.
Reply
и, кстати, на абс я не совсем строго - прибавила в каждый день по 100 ккал, говорят что всё-равно помогает!
Reply
Reply
Reply
Leave a comment