Анюта а не встречала ты часом где-то, что можно жрать такое во время ГВ чтобы худеть при этом, потому что тот вес который набрала за беременность надо сжигать по срочному ))) поделись ссылками почитаю, бо искать просто не хватает пока сил (((
Ну во-первых надо, чтобы ты смотрела по своему организму не будешь ли терять молоко при сбрасывании веса (как у меня было к примеру). Во-вторых - как только организм немного восстановится после родов (примерно месяц) ты можешь возвращаться к занятиям спортом и менять рацион питания (тем самым помогая поскорее выравниваться и гормональному фону). У тебя будет прекрасный стимул - лето и легкая одежда :) На первых порах я бы из легкого попробовала бодифлекс (кстати и восстановиться после родов внутренним органам поможем и вес сдвинет в минус) + 2-3 дневные разгрузочные диеты. например 2 дня в неделю ряженка + фрукты/овощи. И витамины получать будете, и каллорийность уменьшишь. Ты же знаешь золотое правило похудения "Надо тратить больше калорий, чем потребляешь!". И никогда не оправдывай себя тем, что ты ведь уже позанималась или погуляла, а значит можешь плотненько поесть. Еда - 5-6 раз/день, но малыми порциями и сбалансировано. Рожай пока-что спокойно и легко, а там будем поговорить. Читать ничего не дам - будешь слушать :)
Неее ну спорт это понятно, думаю чуток отдышусь после родов и за пресс возьмусь, мои мужики на великах летом гонять будут, а я за ними в слинге или с коляской ))))
я просто думаю что мне можно будет есть после родов чтобы и не набирала лишний вес и по чуть-чуть сбрасывать, за беременность я так и не смогла себя заставить посидеть на разгрузочных днях ((((
Жирок прессом не убрать. Ты можешь 200 раз накачать пресс, но если его не видно под жирком, то хоть по 1000 раз качай )))) Без сушки его никогда не видно будет. а за беременность оно тебе и не надо! Твоя задача есть полезную пищу и питать ею ребенка! Когда родишь - тебя это опять-таки касается, а стало быть всякой гадостью химической питаться и не стоит. Пока-что тебе можно будет попробовать 2 дня на ряженке + фрукты. Если аллергии у ре не будет и ты себя нормально чувствуешь - 2 дня на гречке с кефирчиком. 2 дня на салатиках со сметанкой 10% вместо масла, ну и + спорт конечно же, тогда и заветные кубики будут и вес пойдет таять и питать и себя и ребенка будешь.
Comments 6
Reply
Во-вторых - как только организм немного восстановится после родов (примерно месяц) ты можешь возвращаться к занятиям спортом и менять рацион питания (тем самым помогая поскорее выравниваться и гормональному фону). У тебя будет прекрасный стимул - лето и легкая одежда :)
На первых порах я бы из легкого попробовала бодифлекс (кстати и восстановиться после родов внутренним органам поможем и вес сдвинет в минус) + 2-3 дневные разгрузочные диеты. например 2 дня в неделю ряженка + фрукты/овощи. И витамины получать будете, и каллорийность уменьшишь. Ты же знаешь золотое правило похудения "Надо тратить больше калорий, чем потребляешь!".
И никогда не оправдывай себя тем, что ты ведь уже позанималась или погуляла, а значит можешь плотненько поесть. Еда - 5-6 раз/день, но малыми порциями и сбалансировано.
Рожай пока-что спокойно и легко, а там будем поговорить. Читать ничего не дам - будешь слушать :)
Reply
я просто думаю что мне можно будет есть после родов чтобы и не набирала лишний вес и по чуть-чуть сбрасывать, за беременность я так и не смогла себя заставить посидеть на разгрузочных днях ((((
Reply
а за беременность оно тебе и не надо! Твоя задача есть полезную пищу и питать ею ребенка! Когда родишь - тебя это опять-таки касается, а стало быть всякой гадостью химической питаться и не стоит. Пока-что тебе можно будет попробовать 2 дня на ряженке + фрукты. Если аллергии у ре не будет и ты себя нормально чувствуешь - 2 дня на гречке с кефирчиком. 2 дня на салатиках со сметанкой 10% вместо масла, ну и + спорт конечно же, тогда и заветные кубики будут и вес пойдет таять и питать и себя и ребенка будешь.
Reply
Leave a comment