No group exercise for working people

[angerona]

Я, как средний американец, решила начать новую физкультурную жизнь с 1го января, поэтому сейчас пол часа искала местные спортзалы, чтоб решить, куда же отдаться. Пока что результаты совсем не радуют

Comments

[yakov_a_jerkov]

Если дома есть подвал (предполагаю, что есть), то спортзал можно организовать прямо там, долларов за 500. Я так и занимаюсь, утром пред работой.

Для большинства упражнений со штангой нужна штанга и power rack. Удобство power rack еще и в том, что он избавляет Вас от необходимости в страховщике, так как там есть так называемые safeties -- еще одна Ваша проблема сразу решается.

Плюс, у power rack обычно есть перекладина для подтягиваний. Кроме того, можно кольца купить в подвал, и т.д.

Правда, если Вы хотите olympic lifts заниматься, то это в подвале делать сложнее.

[angerona]

мне очень сложно саму себя заставить что-то делать. я вот сегодня в спортзале была, где и power racks есть и гири, а все равно как-то самой себя толкать получается разве что на беговой дорожке.

[liu_liu]

То, что ты хочешь - разве этому учат на групповых занятиях? Персональный тренер стоит своих денег. С ним стоит начинать (выше верно сказали, занятий 8-10), а потом уходить в свободное плавание. Но с ними другая проблема - в нерабочие часы они расписаны под завязку.

[angerona]

на кроссфите всему этому еще как учат и следят за формой. Поэтому обидно, что нет кроссфита поблизости.

[colobosya]

Интересно, у нас в деловом центре как раз все классы делают в обеденный перерыв, чтобы офисный планктон мог заниматься.

[angerona]

я не представляю, как в обеденный перерыв можно успеть доехать до спортзала, переодеться, позаниматься, принять душ, переодеться и обратно на работу.

[xenia]

Мне моя знакомая тренерша написала 12-недельную программу за $100, за один час показала правильную технику на всех упражнениях и ответила на мои вопросы. Я сама теперь занимаюсь дома или в джиме, заканчиваю 2ю неделю. Пока мне нравится. По-моему, план очень важен для мотивации.

[angerona]

я сама не могу себя заставить, увы. Ну и мне все же важно, чтоб кто-то смотрел, как я делаю, и поддержка, если я хочу пробовать более тяжелый вес, чем уверена, что осилю.

[sciuro]

Если тебе нужен контроль техники, то никакие групповые занятия тебе не помогут, мне кажется. Те способы махать гантелями, которые там показывают, ты и без контроля и подстраховки осилишь, а со штангой и гирями тебе дорога к тренеру... Потом сможешь и сама.

[angerona]

на кроссфите мне технику еще как контролировали. И штангой всегда в паре (ну если речь идет о увеличение веса, а не работе на повторения). Поэтому грустно, что кроссфита нет нигде поблизости.

[sciuro]

Это очень круто и отрадно читать! Все рассказы, что я до сих пор слышала про кроссфит, заканчивались моралью про его травмоопасность. Но сама я не пробовала, поэтому слухи не распространяю :)

[angerona]

Мне очень классно было в Crossfit Newton. Да и в другом, котором я пробовала. И там и там, но особенно в Crossfit Newton, следили за тем, чтоб я делала правильно -- поправляли, советовали, что лучше вес меньше, но делать упражнения правильней и с большей амплитудой. Пока я туда ходила (месяцев восемь), не видела ни одной травмы, кроме моей собственной, когда я разбила немного кожу на ноге, пытаясь запрыгнуть на очень высокий ящик, и то потому что в последний момент испугалась. Ну и я б это в травмы не записывала (спортом это заниматься никак не мешает).

В общем если тебе будет интересно попробовать, я всячески рекомендую, тем более вам туда близко по-моему.