Я, как средний американец, решила начать новую физкультурную жизнь с 1го января, поэтому сейчас пол часа искала местные спортзалы, чтоб решить, куда же отдаться. Пока что результаты совсем не радуют
( Read more... )
Запишитесь в спортивный зал, наймите частного тренера , возьмие 10 уроков, купите необходимое оборудование домой, закройте членство в cпортивном зале.(или можно 2 последних опустить)
Спиннинг (который на квазивелосипеде) - жуткая штука в плане сжигания калорий. Вот если надо быстро похудеть, самое то. Тоска, но очень эффективно. Есть какое-то объяснение с точки зрения анатомии, я толком не помню. Вроде, мыщцы ног могут очень много сжечь.
I've started taking spin classes and, to my surprise, really enjoy them. You burn between 400-1000 calories (depends on your weight and how hard you push yourself). I would definitely give it a shot. Are there any classes in the evening? I take strength training classes at 6pm (i work 7am-3pm) and spin (it's usually at 7pm).
I would second spin. Found it challenging and rewarding - a wonderful workout especially if coupled with yoga or some core and upper-body strength routines...
I guess I can try again. The one time I tried it before, I absolutely hated it.
Evenings don't work for me -- I can only exercise in the morning, before eating (can't work out after eating anything at all), and also in the evenings I have to be with kids.
Well, kids have activities, so you can do something during that time.
I also go to the gym on saturday/sunday mornings (saturdays my husband takes over kid's activities in the morning as he works on sundays, sundays - they go to childcare at the gym for an hour)... Pretty much, whenever I have time. At this point of my life, i've made it a priority.
Думаю нет выбора кроме как идти вечером если на кроссфит. Пусть муж несет вахту дома хоть раз в неделю. А в выходной можно самой сделать небольшой комплекс, пробежаться и т.п.
не, вечер у меня никак не выйдет. Во первых я могу спортом заниматься только утром, до того, как поела. Если что-то поела, то все -- сложно, и просто не так получится. А во вторых мужа никак не переделать, ну и мне раз в неделю маловато. Кроссфит все-таки надо хотя бы два раза, а лучше три раза в неделю.
Я занималась и 2 и 3 раза в неделю - мне надоело, но это частично потому что клуб ударился в соревнования, цели и и т.п., появились новые тренеры которые мне не нравятся и я слишком усталая посреди недели. Теперь хожу раз в неделю - вполне нормально если еще и ходить/бегать пару раз в неделю.
Comments 42
Reply
Reply
Reply
Reply
Reply
Reply
Reply
Reply
Reply
Evenings don't work for me -- I can only exercise in the morning, before eating (can't work out after eating anything at all), and also in the evenings I have to be with kids.
Reply
I also go to the gym on saturday/sunday mornings (saturdays my husband takes over kid's activities in the morning as he works on sundays, sundays - they go to childcare at the gym for an hour)... Pretty much, whenever I have time. At this point of my life, i've made it a priority.
Reply
Reply
Reply
Reply
Leave a comment