Ballet workout: Total Body Toning

[anais_et_chloe]

Comments

[anais_et_chloe]

Ее я тоже заказала, но еще не пробовала :)
Мне она сама понравилась по роликам на youtube.

[anais_et_chloe]

Будем комбинировать :)
Вообще я хотела бы более балетные упраженния на руки, чтобы разрабатывалась и пластика и осанка одновременно.
Но это нужно искать такой урок, так как логично, что раз балет - основная работа идет на ноги, а руки больше для баланса.

[vasilek]

Для меня критерий хорошего фитнес-видео - отсутствие невыполнимых упраженений. То есть можно, конечно, не продержаться до конца, но каждое отдельное упражнение всё-таки должно даваться сразу (хотя бы по одному разу). Иначе теряется стимул.

Кстати, мне как раз нравится, когда занятия ведутся в спортзале. Как-то сразу жизненнее получается. :)

[anais_et_chloe]

Я тоже люблю с выполнимыми упражнениями. Невыполнимые для меня обычно последовательность каких то движений в аэробике или фитнес-танце, которые я никак не могу запомнить.

[nechto_neg]

Балетные тренировки так же направлены на спину, руки, живот. по сути на весь мышечный корсет тела.
только после этих тренировок я чувствую все мышцы поддерживающие позвоночник.
могу написать краткие рекоммендации:
затылок нужно вытягивать вверх. копчик вниз
лапатки тянуть вниз и в стороны, так чтобы поместились 4 пальца
руки , локти почти параллельно полу
и, чтобы ноги работали правильно. - максимально собранные ягодицы и внутренняя часть бедра

[anais_et_chloe]

Спасибо. В следующий раз буду страраться держать корпус пользуясь вашими советами.