Ballet workout: Total Body Toning
В качестве подарка себе на Новый Год я заказала несколько DVD дисков с фитнес упражнениями. Заказывая DVD я поняла, что точно узнать, что же ты покупаешь, довольно сложно, поэтому я хочу по мере того, как буду пробовать разные занятия рассказывать, что же они на самом деле предлагают.
Начну с диска, который пришел первым - "Ballet workout: total body toning".
Недавно я узнала, что балетные упражнения скрестили с фитнесом и мне стало интересно попробовать, что же это такое.
Ведет занятия Joey Bull, танцовщица, личный тренер и многократный фитнес чемпион Британии. То, что занятия составлены человеком, разбирающемся и в фитнесе и в балете - хорошо. Есть надежда, что работая над программой, избегали упражнений, которые могут повредить коленные суставы.
Для меня важно, как выглядит место, где проходят занятия, и инструктор. Занятия проходят на фоне красивых пейзажей, напоминающих Грецию. Качество съемки хорошее, музыка не надоедливая. Инструктор тоже вызывает позитивные эмоции. Так что с этим все нормально.
Занятие разделено на группы: разминка, две секции на ноги, три - кардио (первый раз я смогла выдержать только 2 кардио секции, но я полный начинающий) и последняя секция - растяжка и немного упражнений на пресс.
Судя по тому, что после вчерашнего занятия болит сегодня - идет хорошая нагрузка ни икры.
Хотя подзаголовок диска звучит как "total body toning" - я бы сказала, что это диск для упражнений на ноги и кардио тренировки.
Думаю, что если позаниматься по этому уроку несколько раз, то он не будет казаться тяжелым и его можно использовать даже вместо утренней зарядки.
Что мне недостает в занятии?
Секции на верхнюю часть тела и руки.
Упражнений на балетную пластику.
Здесь можно посмотреть небольшой трейлер занятия. Он почему то идет с другим названием (возможно так диск называется в Германии?), но это фрагметы именно из DVD, которое я описываю.
Click to view