Цигун

[allianc]

Время идет и я уж стала забывать что было на реабилитации в клинике. Нужно собраться морально и физически и написать ради себя самой.

Самым большим открытием для меня стал цигун. Ранее я слышала что-то краем уха. Но именно здесь нам подробно рассказали что это. И мы начали маленькими шажками пробовать. Начинали с одного упражнения. Потом, так

Comments

[allianc]

Китайская удивительная релакс музыка для комфорта и очищения пространства дома:

[mariker]

Интересно.

Пять тибетцев или Око возрождения

[allianc]

Пять тибетцев или Око возрождения

[allianc]

Всего 15 минут в день для Вашей отличной формы

[allianc]

- Волшебная гимнастика! Практикую около десяти лет и ни разу не пожалел об этом. Зато забыл (просто ЗАБЫЛ!) о бывших недугах, в том числе сезонных, в том числе о тех, которые неподвластны официальной медицине... Дело в том, что регулярное выполнение этих ритуалов ведёт к глубоким "правкам" гормонального характера

[allianc]

- Есть принципиальные ошибки в демонстрационных упражнениях:
Жем.№2 - голова прижата к грудине, плечи и таз не должны отрываться от пола;
жем №3 - забрасывая голову назад и вверх, выпячиваем грудную клетку и прогибаем позвоночник назад (не отклоняемся и не прогибаемся по линии талии);
жем№5 - не укладываемся животом на пол, а возвращаемся в исходное положение, делая упор лёжа, прогнувшись. А вообще, для точности исполнения. читайте первоисточники Питер Кэлдер "Око возрождения" - древняя практика тибетских лам (5 жемчужин) и будете сильны и здоровы

- 21 повтор каждого упражнения с первого дня лично для меня был ужасным опытом. Начать с трех и каждую неделю добавлять еще два. Пропустил больше чем один день- начинать сначала (3 повтора). Это очень важное условие.Проверено 10-ти летней практикой.

- в трех упражнениях присутствует элемент "задирания" головы назад за спину, но это категорически нельзя делать людям, страдающим остеохондрозом! это я знаю точно от врачей, поскольку сам лечусь от шейного остеохондроза!

[allianc]

Корейская вариация: https://m.youtube.com/watch?v=h-DxG2W3aBM

[kosovsky_family]