Just Do It!

[adamanthaea]

Yeah! Сегодня впервые пробежала 18 км на дорожке - как-то меня вштырило, что я уже "на автомате" на одной скорости всю дистанцию и сделала. С 9-го по 12-ый км не особо приятно было, но кровь разогрелась, дыхание второе открылось, и дальше мозг мой пребывал в состоянии приятной эйфории. Просто бегу и вот-вот крылья вырастут. Я вообще на тренировках

Comments

[a_klenders]

вот то что после P.S очень даже найс :P

[adamanthaea]

merci :)

[nur_co]

И сколько ты на это времени тратишь? 18 км - это нехило. мне 10 хватает за глаза и за уши. 40 мин и хватит, учитывая что тренировки 5 раз в неделю. Все тут пугают, что большие любители побегать здорово просядут к 50 годам, от суставов ничего не останется, болеть будут хуже некуда, ну это логично, в принципе, они стираются только в путь.

[adamanthaea]

полтора часа, а с бегунами так оно и есть, но я такого масштаба забеги лишь раз в 2 недели совершаю. Обычно это 8-12км 2-3 раза в неделю, в остальном отдаюсь байкам.

[nur_co]

Т.е. ты просто бегаешь\катаешься, вся тренировка на это уходит? Не самый оптимальный вариант, даже при поддержке столь прекрасной фигуры. Лучше заниматься силовыми тренировками 30 мин потом бегать\кататься 30\40, поскольку каллории начинают сжигаться только после 20 минут, т.е. из 1,5 часов ты на самом деле час 10 только работаешь(хотя это конечно тоже ого-го какие показатели). Но думаю так будет интереснее - и ягодицы крепче и 20 минутный разогрев пропускаешь:)

[adamanthaea]

нет-нет, помимо кардио присутствуют, конечно, и силовые - без них никак! )

[katie_v_v]

Хороша черешня) Я всё никак в спортзал не соберусь. После проблем со спиной так обленилась, жуть.
Я раньше себя зимой заставляла бегать по улице километров 5. В Питере это так... деморализует сначала, а потом начинаешь бегать больше.

[adamanthaea]

спасибо )) а что со спиной то было?

[katie_v_v]

Позвонки чуть... разъехались что ли. Мне врач обьяснял, потом массажист обьяснял, но я уже забыла. Вправлять очень больно было.
Ну а потом их лучше было не расшевеливать некоторое время.

[adamanthaea]

диски смещаются, насколько правильно поняла.. тогда бегать Вам действительно не следует, садитесь на велик - веселее )

[ext_597277]

Ёперный театр ! как всегда - прекрасна! :)

[adamanthaea]

thanks )

[dualshok]

[adamanthaea]

так то ))

[dualshok]