почему именно бег (дополнение к предыдущему)
Мне в комментариях пишут - что бег чаще всего "не мое" и что, скажем, йога дает прекрасный эффект на дыхание и расслабление.
Я, наверное, хочу дописать.
Почему именно бег, почему нет никакого выбора "мое" или "не мое", почему не йога или теннис.
Потому что речь идет о депрессии. Причем той, из которой по каким-то причинам вынужден выходить сам, не можешь принять ничью помощь, все слишком уже далеко зашло или ты по природе своей брат люциферу.
Если бег по каким-то причинам не запрещен врачами - суставы, сердце, - то вопрос "это не мое" вообще не стоит. Я выбрал бегать не потому, что это - мое или доставляло удовольствие - никакого не доставляло. Сплошное "не мое". Я ненавижу бегать всю жизнь.
Да, было очень тяжело себя заставлять. Но и очень легко - с другой стороны. Бег не требует ничего, кроме первичного физического усилия. Йога - это уже момент осознания. А в многолетней депрессии такая штука - либо она, либо осознание. Это когда ты в хорошей эмоциональной форме - ты выбираешь, где твое - теннис или ролики.
А тут речь совсем не об осознанном выборе. Депрессия так устроена, что все твои осознанные выборы она сливает в канализацию. Ты выдумываешь себе, чтобы было интересно или весело - она на это кладет просто плиту и все. Железобетонную.
Именно поэтому нужно что-то ужасно простое, как мычание. Что не требует мышления вообще. Во что поначалу можно не вовлекаться, потому что это и есть суть депрессии - не вовлекайся ни во что, не смей.
Но тело, запущенное бегать, бездумно, без участия разума, без участия осознания - получает свою химию. И запускает ее в мозг. И подключение идет в обход разума, вот что важно.
Когда человек собирается на йогу, он знает, что идет подключать дух, сопрягать его с телом, что это прежде всего - духовная практика. Вдыхаем чистую прану. Так вот, разум в депрессии найдет тысячу поводов не ходить на занятия. Потому что ему не надо к духу. И ничего "моего" ему тоже не надо, почему, вы думаете, в депрессии становятся равнодушны и неряшливы?
Поэтому - бегать, пока не начнешь дышать. А когда начнешь дышать, момент уже упущен, внутренний болтун обманут, а у тебя - заряд адреналина по всей кровушке.
И вот тогда уже можно теннис и конный спорт. Или йогу. Когда прочухаешься. И вообще появится понятие "мое".
Я, наверное, хочу дописать.
Почему именно бег, почему нет никакого выбора "мое" или "не мое", почему не йога или теннис.
Потому что речь идет о депрессии. Причем той, из которой по каким-то причинам вынужден выходить сам, не можешь принять ничью помощь, все слишком уже далеко зашло или ты по природе своей брат люциферу.
Если бег по каким-то причинам не запрещен врачами - суставы, сердце, - то вопрос "это не мое" вообще не стоит. Я выбрал бегать не потому, что это - мое или доставляло удовольствие - никакого не доставляло. Сплошное "не мое". Я ненавижу бегать всю жизнь.
Да, было очень тяжело себя заставлять. Но и очень легко - с другой стороны. Бег не требует ничего, кроме первичного физического усилия. Йога - это уже момент осознания. А в многолетней депрессии такая штука - либо она, либо осознание. Это когда ты в хорошей эмоциональной форме - ты выбираешь, где твое - теннис или ролики.
А тут речь совсем не об осознанном выборе. Депрессия так устроена, что все твои осознанные выборы она сливает в канализацию. Ты выдумываешь себе, чтобы было интересно или весело - она на это кладет просто плиту и все. Железобетонную.
Именно поэтому нужно что-то ужасно простое, как мычание. Что не требует мышления вообще. Во что поначалу можно не вовлекаться, потому что это и есть суть депрессии - не вовлекайся ни во что, не смей.
Но тело, запущенное бегать, бездумно, без участия разума, без участия осознания - получает свою химию. И запускает ее в мозг. И подключение идет в обход разума, вот что важно.
Когда человек собирается на йогу, он знает, что идет подключать дух, сопрягать его с телом, что это прежде всего - духовная практика. Вдыхаем чистую прану. Так вот, разум в депрессии найдет тысячу поводов не ходить на занятия. Потому что ему не надо к духу. И ничего "моего" ему тоже не надо, почему, вы думаете, в депрессии становятся равнодушны и неряшливы?
Поэтому - бегать, пока не начнешь дышать. А когда начнешь дышать, момент уже упущен, внутренний болтун обманут, а у тебя - заряд адреналина по всей кровушке.
И вот тогда уже можно теннис и конный спорт. Или йогу. Когда прочухаешься. И вообще появится понятие "мое".