фитттнессс

[_katenok_]

для того, чтобы прийти в форму, одной диеты мало, нужна физ.нагрузка. мне в 100 раз проще отказаться от сахара и каш, чем заставить себя лишний раз двигать попой :) задача минимум - 30 мин. ради 30 минут выходить дважды в мороз -20, ехать куда-то - как-то некомильфо, если я уж еду в спорт-клуб, то час точно там занимаюсь, но не каждый день можно

Comments

[yvh]

ты герой просто! :)
дома я не смогу точно, лучше в мороз доехать (не дойти же, уже хорошо:) до зала, в группе я точно позанимаюсь.

а еще в такие холода так и тянет на сладкое и мучное - поэтому ты еще герой, что этого не ешь !

[tail_tale]

О спасибо, вот попробую в чт, завтра и так пойду на фитнес

[yvh]

ммм ? за что ?

[tail_tale]

это ответ был не на твой коммент, а на катин пост и видио), не туда я нажала видать..

[charmed_belle]

попробуй Джилиан Майкл 30 days shred
я делала как соню родила мне понравилось очень!

[_katenok_]

ага, посмотрю, спасибо
это в сети надеюсь есть :)
правда я каждый день не осилю...

[charmed_belle]

http://www.youtube.com/watch?v=1Pc-NizMgg8
http://www.youtube.com/watch?v=0uIO_03BYb4

[charmed_belle]

там как раз тоже по полчаса, три уровня, по 10 дней на каждый уровень, в каждом уровне 2 степени нагрузки полегче и посложнее