Начинаем новую жизнь. Учимся любить себя!

[chegirl]

Comments

[varvariys]

первое!
вы-чудо чудесное!
=)
вставать в 5 утра - моя заветная мечта!!!
Почему-то не верится, что я смогу выспаться за 5-7 часов, но я уверена, что это именно то, что нужно.
распечатываю ваши тексты и даю маме, да и самой легче)
обязательно порадую себя ванными делами.
Заметила, что больше времени тратится на мысли о рутинах, чем на их делание.
обнаружили врага)

Пока не всё получается.

Проснуться в 5 утра-нет(

1. Помыться под душем и почистить зубы под приятную музыку. -да

2. Быстро облиться холодной водой. -нет

3. 5 минут растяжки. Потянуться вверх, вниз. 10 приседаний.-да

4. 2 стакана воды-да

5. Быстрый порядок-да

6. разобрать -выбросить старые наброски-рисунки -да

Вечер.

1. Пишем один приятный мейл-да

2. Открыть окно и взбить подушки/ одеяла.-да)

3. Теплый душ. Почистить зубы.да

4. Тянусь вверх и вниз. - дада)

5. Йога- нидра.-нет

6. почитать книжку-да.

2+2 - 1+1 =)

Доделала черновую роспись ширмы.

[jul_july]

Это все гениально, если ты жаворонок. Если ты сова и часа в 2 только спать ложишься, то при всем моем уважении - это невозможно.
Мне показалось или сначала мы писали себе свои рутины а теперь в принудительном порядке выполняем ваши??!!
отчет будет утром.
Мои вечерние рутины выполнены.

[lady_pigmalion]

Я думаю, "в обязательном порядке" надо выполнять только те рутины, которые были указаны как обязательные с самого начала (душ, 2 стакана воды и т.п.). А то, что написано, можно рассматривать в качестве примера. То есть если кто-то себе взял этот список, то просто ставить галочки, а если написали свои - то в комментариях писать свои.

[chegirl]

July, я тоже сова) Точнее всю свою жизнь совой была и совсем не видела интереса в раннем просыпании. Попробовала чисто из эксперемента- доказать всем жаваронкам, что они не правы)
Получила совсем новую жизнь- когда за день успеваешь столько, сколько для многих не сделать и за неделю. Второй интересный момент- это то, что теперь я высыпаюсь и за пять часов, хотя до этого всю жизнь спала по 10-12.
Я работаю дома, так что могу себе позволить вставать когда хочу. А первые дни было еще и не понятно, что же по утрам делать. Рутины в этом очень помогли.
Про рутины- обязательные рутины в обязательном порядке выполняют те, кто хочет получить результат. Все остальные участники выполняют свои рутины)

[miss_sark]

Проснуться в 5 утра - нет

1. Помыться под душем и почистить зубы под приятную музыку. Да , но без музыки

2. Быстро облиться холодной водой. нет

3. 5 минут растяжки. Потянуться вверх, вниз. 10 приседаний. нет

4. 2 стакана воды - нет

5. Быстрый порядок - нет

6. Ваша рутина - макияж

Вечер.

1. Пишем один приятный мейл - переписка с клиенткой по поводу фотосессии.

2. Открыть окно и взбить подушки/ одеяла. Да

3. Теплый душ. Почистить зубы. Нет, слишком устала

4. Тянусь вверх и вниз. нет

5. Йога- нидра. Нет, и этого точно не будет, т.к. из-за определенных событий и людей отрицательные ассоциации со всем, что связано с йогой.

6. Ваша рутина. Стерла косметику на ночь и тоник для лица

2+2 - да-да (огурец-помидор, яблоко-груша)
Наше одно дело- проверила отчеты о практике студентов

Отчет по сегодняшнему дню, завтра постараюсь сделать больше.

[gorokhova]

йога нидра это текст, начитанный приятным голосом о том на какую часть тела обращено ваше внимание. ттипа внимание в большом пальце правой руки. теперь в левом и тд.
роасслабляет, если не умеешь этим пользоваться)

[miss_sark]

ну тогда это еще хуже, чем я думала)
а проблем с расслаблением и засыпанием у меня нет)

[lady_pigmalion]

Интересно. Это то, что я сама всегда делаю, хотя и не знала, что это называется йога-нидра. Только я не чужой начитанный текст слушаю, а сама себе проговариваю мысленно.

[dr_olga_and]

Отчет за день:

Проснуться в 5 утра. - Сегодня не вставала, т.к. задания еще не было. На завтра завела будильник. Рано вставать - моя мечта!

1. Помыться под душем и почистить зубы под приятную музыку. - Да. Только музыки у нас в общежитском душе нет, слушала ее отдельно.

2. Быстро облиться холодной водой. - ДА! И я так горжусь собой!)))

3. 5 минут растяжки. Потянуться вверх, вниз. 10 приседаний. - Сегодня нет. Включила в обязательную рутину.

4. 2 стакана воды - Да

5. Быстрый порядок -Да

6. Ваша рутина - Да

Вечер.

1. Пишем один приятный мейл - Да вчера и сегодня. Давно я так качественно и тепло не общалась с мамой. Мелочь - а как меняет качество жизни.

Остальные вечерние рутины допишу завтра с утра

2. Открыть окно и взбить подушки/ одеяла. -

3. Теплый душ. Почистить зубы.

4. Тянусь вверх и вниз.

5. Йога- нидра.

6. Ваша рутина.

2+2
Сегодня еще до задания съела 1 фрукт (груша) и 2 овоща (салат и помидор). Уже поздновато для второго фрукта, так что сегодня 2+1.

Наше одно дело- какое? Разобрала аптечку.

[dr_olga_and]

Карина, у меня вопрос: а как выбрать идеальную подушку? Меня вроде бы моя устраивает. Только наволочку бы для нее купила по размеру.

[ein_wunder]

присоединяюсь к вашему вопросу Карине! только меня моя подушка не устраивает, все время шея после сна болит

[chegirl]

Я честно скажу, что для меня хорошая подушка, та на которой спиться сладко. Так что если подушка утраивает- то это самое то) Я сплю на животе и люблю супер мягкие подушки. Свою нашла в икее. Ничего после нее не болит. На ближайшее время у меня правда запланирована проба ортопедических подушек)

[pozitivna_ya2]

Проснуться в 5 утра. - нет, пока в 7-8, поздно ложусь. в сессию обычно так и встаю, потому как вечерами дома и могу лечь рано

[lady_pigmalion]

Я думаю, что несколько приятных сообщений в контакте - это очень здорово! :)