йога нидра это текст, начитанный приятным голосом о том на какую часть тела обращено ваше внимание. ттипа внимание в большом пальце правой руки. теперь в левом и тд. роасслабляет, если не умеешь этим пользоваться)
Интересно. Это то, что я сама всегда делаю, хотя и не знала, что это называется йога-нидра. Только я не чужой начитанный текст слушаю, а сама себе проговариваю мысленно.
я имела в виду именно то, что сказала) нидра йога, техника концентрации и расслабления, пременив которую правильно, вы встаете и идете ворочать свои камни. Спать после нее точно никак: очень большой приток энергии. Если же не уметь ей пользоваться, то организм вырубается, как от колыбельной. Аудиокнига такой же эффект оказывает, я думаю.
1. Помыться под душем и почистить зубы под приятную музыку. Да , но без музыки
2. Быстро облиться холодной водой. нет
3. 5 минут растяжки. Потянуться вверх, вниз. 10 приседаний. нет
4. 2 стакана воды - нет
5. Быстрый порядок - нет
6. Ваша рутина - макияж
Вечер.
1. Пишем один приятный мейл - переписка с клиенткой по поводу фотосессии.
2. Открыть окно и взбить подушки/ одеяла. Да
3. Теплый душ. Почистить зубы. Нет, слишком устала
4. Тянусь вверх и вниз. нет
5. Йога- нидра. Нет, и этого точно не будет, т.к. из-за определенных событий и людей отрицательные ассоциации со всем, что связано с йогой.
6. Ваша рутина. Стерла косметику на ночь и тоник для лица
2+2 - да-да (огурец-помидор, яблоко-груша)
Наше одно дело- проверила отчеты о практике студентов
Отчет по сегодняшнему дню, завтра постараюсь сделать больше.
Reply
роасслабляет, если не умеешь этим пользоваться)
Reply
а проблем с расслаблением и засыпанием у меня нет)
Reply
Reply
Reply
нидра йога, техника концентрации и расслабления, пременив которую правильно, вы встаете и идете ворочать свои камни. Спать после нее точно никак: очень большой приток энергии. Если же не уметь ей пользоваться, то организм вырубается, как от колыбельной. Аудиокнига такой же эффект оказывает, я думаю.
Reply
Leave a comment