Неделя раннего пробуждения. День 4

[vpered_k_celi]

Всем доброе утро!!!
Чую, пост сегодня будет немаленький и комментарии к нему я буду разбирать не два часа, как вчера, а все три :)
Сегодня поговорим о питании. О том, в какое время рекомендуется завтракать, обедать и ужинать. О том, что рекомендуется есть утром, в обед и вечером. И еще немного о том, как планировать свой день,  исходя из времени

Comments

[leaf_eldr]

Доброе утро!Я первый!),всё больше нравится так вставать-)),вчера лёг в 23-15,только к этому времени успел всё сделать,сегодня встал в 6-30,хотя в универ только к 11-00.думал посплю до 8-ми,но *может это уде входит в привычку*-),Спасибо)

[vpered_k_celi]

Супер! Так держать ;)

мои результаты :))

[svoya_jizn]

Дождалась пост и теперь могу спокойно погонять на велике :)
Подъем сегодня в 4:45 (и почему мне в 5:00 больше нравится?)
На сегодня результаты радуют! Муж вчера все купил и восстановил мне велик, хотя не обещал, что успеет… Постарался для меня :) Я делюсь с ним, рассказываю, какие тренинги я прохожу (и про данный тоже). Вчера вечером заметила, что он пошел в душ после меня и дочки!
Пока что по утрам я очень счастливая! А вот в 15:00 умираю - хочу спать! Но к 17:00 это проходит! Второй день так. Зато в 22:00 отрубаюсь, как младенец после кормления :)
Дневник я веду с 2003 года. Поэтому расписание дел на день - мое любимое занятие:) Благодаря дневнику я избавилась от многих вредных привычек, включая отказ от алкоголя и сброс 9 кг! Спасибо моему дневнику! Я вешу после беременности намного меньше и выгляжу намного лучше, чем ДО!
Но в списке я не вычеркиваю такие дела, как принятие ванны или чистка зубов. Я сделала табличку и просто ставлю в ней «+»

Re: мои результаты :))

[vpered_k_celi]

Класс. Машуль! Ты сама можешь тренинг вести по тому, как быть счастливой утром :)
И муж твой молодец!

Re: мои результаты :))

[svoya_jizn]

я думаю о тренинге про жаворонков для молодых мамочек - "счастливая мама - счастливый ребенок!"

Re: мои результаты :))

[vpered_k_celi]

У тебя получится, подай заявку Наталье, создательнице этого сообщества ;)

[shadow_runer]

Начав участвовать в Вашем тренинге надеялась постепенно дойти во времени подъема от 11 до 7-8 утра.. вчера так и было, а сегодня проснулась без пятнадцати четыре и чувствую, что больше спать не хочу, решила вставать :) даже как-то странно)))
но столкнулась с трудностью: домашние спят очень чутко, за попытку проникновения в ванну с утра мне точно "спасибо" никто не скажет, так что приходится уподобиться мыши. зато от французского никто не отвлекает)))
очень познавательно про питание! вот зимой при подъеме на работу (или раньше на учебу) совершенно не могу завтракать, видимо организм инстинктивно прочувствовал, что это вредно.
Перед сном всегда читаю, действительно помогает засыпать)
Теория действительно работает даже у сов со стажем))) Вчера в начале одиннадцатого заснула, сегодня никакого будильника не понадобилось!

[vpered_k_celi]

Здорово :) Да, если домашние такие чуткие, стройте свое утро так, чтобы и не шуметь сильно, но и чтобы вам самой оно было интересно и долгожданно!

[aleeya]

прочитаю когда приду! а вообще хотела написать яхууу я вчера уснула в 11 вечера, а не в 5 утра, и проснулась еще на час раньше в 7:27 правда не без помощи будильника на мобильном и будильника ввиде бабушки

[vpered_k_celi]

Уже хорошо! Все налаживается :)

[aleeya]

все таки решила прочитать и вот уже почти плачу, если так привязываться к солнцу, то в питере мне вообще не поесть получается несколько зимних месяцев, а есть кстати хочется больше! с утра у меня проблема, вставала когда на испанский или в универ, то я даже пыталась есть мясо на завтрак, тк все остальное через час уже переваривалось и у меня живот на весь класс орал о том как он хочет есть опять, именно утром почему-то еда как в бездонную бочку проваливается. сегодня вот у меня гречка с половиной сардельки. молочное впринципе есть не могу, в питере то питалась испанскими завтраками - тосты с чесноком и помидорным соком, то кашей. сладкое не могу по утрам, только вечером. ну вот сосем организм не правильный!!!

[vpered_k_celi]

Не плачь :)
Включаем мозги и поданную информацию пропускаем через разум. Что поделаешь, надо же как-то адаптировать все под свои нужды.
Пусть ключом в твоем случае будет не Солнце, а просто режим. Приучай и дисциплинируй свой ум. А как появится возможность, вали из Питера на юга))) шутка :)
Нормальный организм, у всех свои особенности. Не надо так о нем думать, обидится и уйдет! :) Думай, как с ним договориться, что из того, что ты узнала, можно применить, и начинай с этого. Не цепляйся тогда сильно за время Солнца, будь проще ;)

[aleeya]

кстати, переехать юг - моя мечта! но питер все равно люблю

[vpered_k_celi]

Они прям сразу после обеда спят? Я почему-то думала, что они часа в 4 сиестируют))

Ограничения в пище - это плохо, нужно не ограничивать себя, а заменять одно другим. Вот и весь секрет :) Я бросила по Аллану Кару :) банально, но верно. Как отрезало!
Положительные.. перестала болеть :) ну тут все вместе, я одновременно практически и курить бросила, и мясо есть и йогой занялась. Иммунитет теперь оч хороший, раньше часто зимой и осенью простывала и болела.

Смысл вегетарианства глубже. Раньше так много мяса не ели, как сейчас, если сравнивать, я, может напишу об этом отдельно, девочки вон просят продолжить неделю у меня в жж, чтобы подольше вместе просыпаться :)

Я за разумный подход, если этот таракан мне не угрожает, я его выкину в окно, а если это чертов комар, которых хочет выпить мою кровь, я его прихлопну :)