Training log: 13.08.2018 - 19.08.2018. Отсутствие бега != Отдых
Позапрошлая неделя была немного легче чем планировалось из-за небольшой простуды.
Эта неделя по плану легкая, так как ранее на неё была запланирована поездка в Lego Land с сыном.
Я брал с собой кроссовки, но сознательно не ставил никаких особенных беговых целей на поездку, так как поездка была подарком для сына, а не для меня :)
Посмотреть картинку в отдельном окне
Для того что бы неделя была полезной для тренировок, я сделал отличный воркаут восемь по километру в темпе ПАНО через 400 м в день выезда и потом просто отдыхал в поезде.
В остальные три для бега не было вообще. Даже желания сжечь бегом лишние калории приобретенные во время завтраков-ужинов-буфетов не возникало :)
А все потому, что в течении дня был постоянно на ногах, более 20 тыс шагов в день, между аттракционами, детишками, родителями, при температуре 28+.
И да, я интроверт, который нормально живет в обществе и может выжить в ЛегоЛанд, но это требует энергии и ресурсов :) Внешне вроде ничего особенного, но организм то не обманешь.
Но еда и много сна помогает. Сегодня после 9,5 часов сна пульс и состояние пришли в норму и я сделал хорошую тренировку.
Бежалось правда тяжело, но цель выполнена.
По итогу неделя получилась всего 81 км, правда с двумя качественными тренировками.
Из внушающего сомнения - я сейчас реально далек от соревновательного веса. Это не мешает делать хорошие объемы и хорошие тренировки, но цифра на весах беспокоит. И сейчас уже не время заниматься сбросом веса. Так что постараюсь не запустить больше, а там будет как будет.
А у вас есть четкий план тренировок если едете в поездку с семьей или командировку? Или как получится?
Как держите соревновательный вес в поездках? Или не держите? :)
Эта неделя по плану легкая, так как ранее на неё была запланирована поездка в Lego Land с сыном.
Я брал с собой кроссовки, но сознательно не ставил никаких особенных беговых целей на поездку, так как поездка была подарком для сына, а не для меня :)
Посмотреть картинку в отдельном окне
Для того что бы неделя была полезной для тренировок, я сделал отличный воркаут восемь по километру в темпе ПАНО через 400 м в день выезда и потом просто отдыхал в поезде.
В остальные три для бега не было вообще. Даже желания сжечь бегом лишние калории приобретенные во время завтраков-ужинов-буфетов не возникало :)
А все потому, что в течении дня был постоянно на ногах, более 20 тыс шагов в день, между аттракционами, детишками, родителями, при температуре 28+.
И да, я интроверт, который нормально живет в обществе и может выжить в ЛегоЛанд, но это требует энергии и ресурсов :) Внешне вроде ничего особенного, но организм то не обманешь.
Но еда и много сна помогает. Сегодня после 9,5 часов сна пульс и состояние пришли в норму и я сделал хорошую тренировку.
Бежалось правда тяжело, но цель выполнена.
По итогу неделя получилась всего 81 км, правда с двумя качественными тренировками.
Из внушающего сомнения - я сейчас реально далек от соревновательного веса. Это не мешает делать хорошие объемы и хорошие тренировки, но цифра на весах беспокоит. И сейчас уже не время заниматься сбросом веса. Так что постараюсь не запустить больше, а там будет как будет.
А у вас есть четкий план тренировок если едете в поездку с семьей или командировку? Или как получится?
Как держите соревновательный вес в поездках? Или не держите? :)