Training log: 30.07.2018 - 12.08.2018 - Выносливость
Закончил тренировочный блок посвященный выносливости.
Вышел на 100+ недели и ежедневный бег. Пока все стабильно и спокойно ...
Посмотреть картинку в отдельном окне
Посмотреть картинку в отдельном окне
Я сейчас не делаю дней отдыха в определенное время, например понедельникам. Но и цели делать страйки у меня нет. Поэтому когда я почувствовал что накопленная усталость дает о себе знать, я сделал перерыв и снизил объемы.
Погода и ранние утренние пробежки поднимают настроение :)
По итогу получился вот такой тренировочный блок
На следующих неделя буду постепенно добавлять скорости в виде интервалов в марафонском и пороговом темпе.
Стараюсь также не забывать о восстановлении, это важно когда объемы достаточно высоки.
А как у вас идут тренировки? Погода мешает или уже пришла долгожданная прохлада?
Вышел на 100+ недели и ежедневный бег. Пока все стабильно и спокойно ...
Посмотреть картинку в отдельном окне
Посмотреть картинку в отдельном окне
Я сейчас не делаю дней отдыха в определенное время, например понедельникам. Но и цели делать страйки у меня нет. Поэтому когда я почувствовал что накопленная усталость дает о себе знать, я сделал перерыв и снизил объемы.
Погода и ранние утренние пробежки поднимают настроение :)
По итогу получился вот такой тренировочный блок
На следующих неделя буду постепенно добавлять скорости в виде интервалов в марафонском и пороговом темпе.
Стараюсь также не забывать о восстановлении, это важно когда объемы достаточно высоки.
А как у вас идут тренировки? Погода мешает или уже пришла долгожданная прохлада?