Жим

[white_r_a]

Конкурсы, конкурсами, а тренировочный процесс никто не отменял

Comments

[bench250]

на проходках лучше все-таки лифтерскую технику использовать. Толку от проходок в плане массы все равно 0, а травмы если что надолго жизнь подпортят.

[white_r_a]

С мостом и уже руки?
Я знаю, поэтому и не делаю их. Просто хотелось уже вес почувствовать.

[bench250]

не, основная фишка - плечи под углом 45 градусов к туловищу, чтоб не перегружать дельты. Все остальное, опционально и к травмам отношения не имеет :)

[white_r_a]

Ахахха. ну просто видимо сплиты похожи)))

[white_r_a]

ну я как бы тоже)))

[vanuna]

о, я спину так же выгибаю

[white_r_a]

Да это не прогиб))) Недомост, ак вообще правильно делать.