Продукты, которые помогают бороться со стрессом
В последнее время нас окружают преимущественно негативные новости. Они заставляют впадать человека в стрессовые состояния, из которых выбраться бывает порой очень не просто. Облегчить стрессовое состояние можно при помощи продуктов питания.
Темный шоколад
Наверное, каждый человек знает, что темный шоколад поднимает настроение. Да, это действительно так. Он имеет успокаивающий эффект на нервную систему, помогая организму в выработке эндорфинов. Однако речь идет не о белом или молочном шоколаде, а о горьком. Чем больше в составе плитки шоколада какао, тем сильнее эффект от его употребления.
Ромашковый чай
О том, что ромашковые настои использовались в качестве успокаивающего напитка знают уже не один десяток лет. Будет достаточно всего одной чашечки ромашкового чая и влияние стресса станет слабее. Этот напиток рекомендуется пить перед каждой важной встречей, экзаменом и другими волнующими событиями.
Овсянка с ягодами
Улучшить настроение и снять стресс поможет овсянка с ягодами. Это блюдо богато витаминами B и C, омега-3 жирными кислотами и антиоксидантами. Все эти вещества помогут снять стресс и благотворно подействовать на общее состояние здоровья.
Орехи кешью
В орехах кешью содержится большое количество триптофана, магния и цинка. Небольшая горстка этих полезных орешков поможет снять стресс и зарядить вас необходимой энергией.