С начала третьего семестра второй беременности, устав от бесконечной прибавки веса и опасаясь за здоровье и вес будущего ребенка, я решила сесть на безглютеновую и безказеиновую диету. И о, чудо, я перестала набирать вес. Мой вес остановился на отметке 88 кг и не увеличивался с начала октября по конец декабря. Хотя считается, что третий триместр - ( Read more... )

Кто такие надпочечники и с чем их едят можно узнать на моем любимом форуме и на этом сайте биомедаПри стрессе нужно обязательно поддерживать надпочечники, иначе можно истощить их совсем и станет совсем невесело: любой стресс будет подкашивать, сваливать с ног и невозможно будет пошевелиться и разумно говорить, что такое я знаю не понаслышке. ( Read more... )

Вот про что надо всегда помнить (ну не как Отче наш, но всё же):
1. Первые две недели после менструации тренировочные нагрузки логично увеличивать, а следующие две недели - уменьшать.
2. Интенсивный силовой тренинг со значительными отягощениями в ограниченном числе повторений (4-7), подкрепленный грамотной гипокалорийной диетой и интенсивной ( Read more... )

Вчера начиталась всяких форумов и выяснила, что многие опять полнеют после завершения диеты или голодовки, причем в течении разного периода - кто полгода кто неделя. Ну это в принципе логично, человека охватывает эйфория, ему кажется, что всё, можно уже "нормально" питаться и вес не вернется. Ничего подобного, если встала на путь диет, то это не на ( Read more... )

Сегодня 23 февраля, а до весны осталась неделя. Сколько я вешу - это просто ппц (73 кг). Я, конечно, знаю откуда берутся лишние кг. Мне надо либо избавляться от источника стресса, либо постоянно себя контролировать. Скорее всего придётся выбрать второе ( Read more... )