Куда не ткнись, везде эта бешеная сушка ремламируется, даже в комеди клабе (ну я так-то не смотрю камеди клаб, случайно включила, а там опять эта наглая рожа). Я уже нажимала контестную рекламу "не показывать больше", но сил больше нет никаких. Видимо организатор много денег вложил в продвижение этой так называемой наё... игры. Мол, худеешь и ( Read more... )

Вот про что надо всегда помнить (ну не как Отче наш, но всё же):
1. Первые две недели после менструации тренировочные нагрузки логично увеличивать, а следующие две недели - уменьшать.
2. Интенсивный силовой тренинг со значительными отягощениями в ограниченном числе повторений (4-7), подкрепленный грамотной гипокалорийной диетой и интенсивной ( Read more... )

Сегодня решила сходить в "Ариант" на тренажеры и в бассейн. Оч долго собиралась, потому что надо кучу вещей взять. Но, как выяснялось потом, бассейн у них забит весь с 15 до 18. Так что пришлось идти только в тренажерку. Зал меня уже не впечатлил, как это было полтора года назад, потому что уже есть с чем сравнивать. Решила взять большие веса, ( Read more... )

Если вы научитесь создавать мысленные образы, то это смоделирует те изменения в организме, которых вы хотите добиться в реальности. Чем чаще вы будете представлять себя мускулистым, спортивным и красивым, тем скорее вы таким станете. Не забывайте о том, что желать стоит только реальных изменений.
Ментальный тренинг:
1. В максимально удобное для ( Read more... )

Ну вот сегодня закончилась моя летняя клубная карта на фитнес, я хотела узнать сколько всего занятий отзанималась, но у них произошёл сбой в программе и часть данных уничтожилась, поэтому только 29, хотя в прошлый раз было 38)), ну буду ориентироваться на 45 - наверное, это неплохо:) Только вот вес стабилен, но я со вчерашнего дня стала работать в ( Read more... )

Вот и подходит лето к концу, а вместе с ним и заканчивается моя летняя карта на фитнес. Также я отзанималась 6 персональных тренировок. Только вот вес как был так и остался 67-68,8 кг. Потому что я не диетилась, а лишь занималась и не пила до, вовремя и после занятий. Знаю, что надо соблюдать диету, но ... Зато вот тело стало упругим и гладким, ( Read more... )

На той неделе занималась в "арианте". Мне ооооооч понравилось: сначала тренажерка в течение часа, потом отдых и в бассейн+сауна. Ощущения просто офигенские. Вот так надо жить. Только вот жаль, что басик закрылся до осени. Обязательно буду ходить ( Read more... )