( Read more... )

Будни фитнес-тренера или ем ли я сладкое.

У меня часто спрашивают, позволяю ли я себе радости жизни (при чём в контексте имеются ввиду не наркотики, покер и рок'н'ролл, а обычное сладенькое). Давайте сначала разберемся с глубиной понятия "радости жизни". Начну с того, что не совсем корректно еду, пусть даже вкусную относить к источнику наслаждения. ( Read more... )

Давайте поговорим о том, как справляться с нервным заеданием. Что именно мы можем назвать нервным заеданием? "Пойди туда, не знаю, куда. Принеси то, не знаю что" -это один из признаков, что мы имеем дело с психосоматическими пищевыми расстройствами. Скитание по супермаркетам и мониторинг ресторанов редко удовлетворяет  потребности и,  иногда, такие ( Read more... )

Очень часто я вижу, как девушки после групповых аккуратненько бочком подбираются к кардио тренажерам и уныло крутят педали перед телеком, параллельно болтая  по телефону. Если внимательно присмотреться- то можно прочитать по губам, что они говорят в трубку "Ну почему же, почему я не худею???"

Сначала я хотела писать пост о том, как нужно вести себя ( Read more... )

Купила я, значит, абонемент на пол-денс. После пробного занятия отлично чувствовала себя, я же спорти, у меня же подготовка. Кажется, после третьего занятия я поняла, что подготовка моя никакого отношения к данному виду спорта не имеет. Сегодня пятое занятие, но я еще до сих пор не парю под потолком. Абик дохожу конечно, но продлевать вряд ли стану ( Read more... )

1. Питание. Конечно же питание всему голова, без правильного, сбалансированного рациона далеко не уплывешь. Любую генетику, тренировки, старания можно загубить жареной картошкой и хлебом. Работая над рационом  для похудения, надо думать не только о потере веса, питание должно быть сбалансированным. Также необходимо  выводить шлаки и токсины из ( Read more... )

Хотела сегодня говорить о спорте, а захотелось написать о мотивации. Мне часто говорят о том, что я большая молодец и выглядеть так в моем (!) возрасте и с моими двумя (!) детьми - это настоящий подвиг и достойно уважения. Я всегда с искренней благодарностью отношусь к людям, которые меня поддерживают и ценят мой труд и работу над собой.
Я не стану ( Read more... )

Ну и о важном. Немного общей информации никогда не повредит. Я очень люблю писать статьи и называть их "пять ступеней к плоскому животу" или "10 заповедей фитоняшки", и вот одна из них.

То, очем ниже написано, вроде все знают, но мало кто относится к информации в серьез. Наверно из-за того, что ее сейчас безобразно много. И потом приходится от умных ( Read more... )