Как я на пол-денс пошла
Купила я, значит, абонемент на пол-денс. После пробного занятия отлично чувствовала себя, я же спорти, у меня же подготовка. Кажется, после третьего занятия я поняла, что подготовка моя никакого отношения к данному виду спорта не имеет. Сегодня пятое занятие, но я еще до сих пор не парю под потолком. Абик дохожу конечно, но продлевать вряд ли стану.
Почему?
1) Нагрузка не оптимизирована. Редко успеваешь отработать элемент на обе стороны, надо очень сильно не быть ленивой, чтоб с одинаковым энтузиазмом грузить правую и левую стороны. Тщеславным здесь не место, в гонке за количеством и качеством элементов будет игнорироваться симметрия, а это очень опасно, особенно для людей со сколиозом.
2) Я все-таки безнадежная индивидуалиска. Не приемлю никакую коллективную деятельность, особенно физическую и предпочитаю автобусы поездам, чтоб не созерцать человечьи пятки, а тут... сами понимаете.
3) Длительность тренировки всего час. Мне этого откровенно мало, хотелось бы больше и дольше. Я только начинаю понимать, где у меня левая рука, а где правая нога (еще одна проблема родом из детства) - как все хлопают и говорят *до свидания.
Это то, что касается минусов. Теперь о хорошем.
1) Растяжка. Не знаю, везде ли одинаковая система, но то что показали мне - порвало все мои шаблоны. Не депрессивно-анабиозная растяжка как в йоге, а резкая, динамичная, очень интенсивная. То, что надо, я была в восторге. Взяла себе на вооружение, обязательно запишу видео с таким подходом. Значительно эффективнее всего, что я пробовала раньше.
2) Расширение горизонтов. Когда долго в каком-то спорте, начинаешь невольно скептично воспринимать всех, кто не в теме. Подобный экспириенс напоминает, что есть и другие печеньки, кроме штанг и блинов.
3) Плюс он же минус. Ощущение себя в коллективе. Когда я занимаюсь в зале, я отключаюсь полностью. На меня обижаются некоторые даже, что я не замечаю их и не здороваюсь (не обижайтесь, я просто не замечаю вас и поэтому не здороваюсь) Здесь это не прокатывает, надо держать мозг готовым к контакту в любой момент. Наверное это не плохо.
4) Этот пункт вытекает из предыдущего. Смотрю на девчонок и понимаю, что целлюлит только меня обошел стороной. Питание рулит, как всегда в прочем)
Мои советы, для тех, кто хочет попробовать
1) Не пейте много до и во время тренировки. Я пью много всегда и это создает кучу неудобств, всю тренировку я с полотеничком в руках, все плывет.
2) Не надевайте на себя слишком много, чем меньше одежды, тем лучше сцепление с этой длинной блестящей штукой.
3) Делайте элементы на обе стороны! Иначе вы нанесете вред своему позвоночнику, увеличив несимметрично тонус на одной из широчайших, это будет крайне сложно исправить потом.
4) Питайтесь правильно. Только при помощи питания вы сможете включить эффект жиросжигания на тренировках. Оно само никуда не денется.
5) Занимайтесь силовыми видами спорта. Пилон это хорошо, но я и моя подруга, у которой тоже неплохой стаж в тренажерке - единственные из всех девочек, у которых нет ни одного синяка. Ни одного! Но я всегда была непробиваемой, а вот у Светы синяки оставались от пальчиков даже, но после вступления в мой клуб "Приседай, ленивая задница" все прошло. Магия.
А вообще есть у меня мечта, хочу быть как Алла. Так что я пошла на пол денс за растяжкой. Очень хочу такую фотку.
На фото чемпионка мира по фитнес-бикини Алла Семенова.