Как правильно пересчитывать ходьбу в бег, а бег в ходьбу?
Если вы не делаете ни того, ни другого, то мне вас искренне жаль, но это вы сами себя рубите топором. Потому что ходить пока никто не запрещал, даже в самый крутой локдаун ходить можно было.
У меня мой любимый друг в Москве - старше меня - по 3 часа ходил каждый день в локдаун - да еще и с 11 до 2 ночи - такой у него график жизни. Спрашиваю - ну чё, тебя полиция ни разу не арестовала? - Нет - говорит - мимо проезжают, даже документы не спрашивали ни разу.
Причем ходит с страшной скоростью.. Пошла с ним гулять прошлой зимой в кроссовках на скользкой подошве, так всю дорогу думала с ужасом - вот-вот придется сказать, погоди, не гони с такой силой, не могу твой темп держать - но не сказала, конечно, а то позор бы был на века. Но точно скорость под медленный бег была, или быстрее медленного бега.
* * * *
Но все-таки расход энергии не тот. Конечно, если в таком темпе 3 часа - а мы-то с ним махнули на 6 часов - эпический анабазис по паркам севера Москвы - да еще с его сумасшедшей скоростью - то это большой расход был. Это он меня мощно раскрутил.
Но моя оценка всё равно 1:4. В четыре раза разница. За 20 минут достаточно приятного бега расход энергии такой же, как за 1 час 20 минут супер быстрой ходьбы. А у кого, кроме огромных профессоров есть время ходить по 3 часа каждый день??
* * * *
И после бега у меня все-таки другие ощущения. Больший прилив позитива. Больший прилив энергии. С другой стороны, расход суставов происходит от бега. Вполне понимаю многих друзей, которые категорически против расхода суставов, связок, хрящей. Они налегают на плаванье и быструю ходьбу. Эх...
Какие все-таки трудные эти решения. И как безумно мало известно, изучено про всё это.
У меня мой любимый друг в Москве - старше меня - по 3 часа ходил каждый день в локдаун - да еще и с 11 до 2 ночи - такой у него график жизни. Спрашиваю - ну чё, тебя полиция ни разу не арестовала? - Нет - говорит - мимо проезжают, даже документы не спрашивали ни разу.
Причем ходит с страшной скоростью.. Пошла с ним гулять прошлой зимой в кроссовках на скользкой подошве, так всю дорогу думала с ужасом - вот-вот придется сказать, погоди, не гони с такой силой, не могу твой темп держать - но не сказала, конечно, а то позор бы был на века. Но точно скорость под медленный бег была, или быстрее медленного бега.
* * * *
Но все-таки расход энергии не тот. Конечно, если в таком темпе 3 часа - а мы-то с ним махнули на 6 часов - эпический анабазис по паркам севера Москвы - да еще с его сумасшедшей скоростью - то это большой расход был. Это он меня мощно раскрутил.
Но моя оценка всё равно 1:4. В четыре раза разница. За 20 минут достаточно приятного бега расход энергии такой же, как за 1 час 20 минут супер быстрой ходьбы. А у кого, кроме огромных профессоров есть время ходить по 3 часа каждый день??
* * * *
И после бега у меня все-таки другие ощущения. Больший прилив позитива. Больший прилив энергии. С другой стороны, расход суставов происходит от бега. Вполне понимаю многих друзей, которые категорически против расхода суставов, связок, хрящей. Они налегают на плаванье и быструю ходьбу. Эх...
Какие все-таки трудные эти решения. И как безумно мало известно, изучено про всё это.