Наверное, утомил уже всякой около научной фигнёй? Обещаю, это последний конспект по теме питания, потом будет ещё один по спортивной физиологии и всё, там уже начнётся непосредственная подготовка к открытию велосезона и станет не до теории. Как раз придёт посылка с ништяками, нужно будет готовить велосипед и самому готовиться. В этот раз хочу ( Read more... )

  В продолжении темы питания прочитал ещё одну книжку. В отличии от предыдущей, эта написана более простым языком и, как мне показалось, информации в ней больше. Рекомендую к прочтению.( Читать полностью... )

  До недавнего времени все мои познания в области питания носили, скорее, эмпирический характер. От сезона к сезону, методом проб и ошибок, выявлялась потребность в хавчике как по ходу движения, так и в период восстановления. Если с второй частью вопроса всё более менее понятно, то первая часть стала очень актуальной в последние пару сезонов. Всё ( Read more... )

( Read more... )

  Пожалуй, для меня это самый сложный вопрос в подготовке к заезду. К сожалению, хорошей информации, по теме питания в процессе длительной физической работы, на глаза не попадалось. К тому же, я категорически против употребления не спортсменами спортивного питания, в любом его виде. Поэтому постараюсь собрать воедино все те скудные знания, которыми ( Read more... )