Бегала вчера 1000 через 1000 интервалы. Решила попробовать "по-правильному", интервалы возле ПАНО делать (у меня 185-190 где-то по разным тестам). И знаете что? Не догнала. Жарю уже из 5 минут выбегаю интервал, а разогнала пульс в итоге максимум до 184. Вот ощущение, что не могу быстрее. Мышцы не могут. Видать, скоростной выносливости не хватает. ( Read more... )

интервалы сегодня пошли "на ура". даже 2 спринта упихала в них. 200 через 200 по 6 в серии, сегодня 2 серии. СБУ, заминка-разминка по 2 км ( Read more... )