интервально-тренировочное

[ufffy]

Бегала вчера 1000 через 1000 интервалы. Решила попробовать "по-правильному", интервалы возле ПАНО делать (у меня 185-190 где-то по разным тестам). И знаете что? Не догнала. Жарю уже из 5 минут выбегаю интервал, а разогнала пульс в итоге максимум до 184. Вот ощущение, что не могу быстрее. Мышцы не могут. Видать, скоростной выносливости не хватает. Хотя аэробная подготовка уже хорошая.

В итоге личный рекорд - 4:44 на интервале темп. Обычно 5-5:20.
Ёжики по 200 метров я по 3:30-3:20 делаю.

Вот и думаю как теперь лучше тренироваться.