Мини-марафон 9 день
Оригинал взят у iva_voshkolup в Мини-марафон 9 день
ПРивет. Сегодня последний день марафона (не считая завтрашнего дня отдыха))), и я хочу поблагодарить и поздравить тех, кто прошел до конца весь этот небольшой путь к стройной фигуре, а главное, к хорошему самочувствию и положительным эмоциям! Согласитесь, ощущение победы над собой, над своей ленью многого стоят )) После тренировки мы чувствуем усталость тела и бодрость духа, и это повышает самооценку и дает силы на следующие свершения. Так, маленькими шагами, нашими 10-15-минутками мы сумеем прийти к тому, что здоровый образ жизни станет нашим естественным состоянием, а с ним в жизнь придет и удача. Мы учимся любить себя и свое тело, совершенствуем его, и мне очень приятно, что я могу делать это вместе с вами!!!
А сегодня - день растяжки.
Это наша растяжка из 4-го дня. Добавьте к ней еще и растяжку мышц бедра.
Делайте оба варианта в течении дня столько раз, сколько у вас получится, любую свободную от дел минутку уделите растяжке. Можно играть с малышом и сидеть с широко разведенными ногами и тянуться корпусом вперед. Это не занимает у вас много времени и вы можете делать это так часто, как часто вы садитесь на пол ))))
Будьте красивы и здоровы!
ПРивет. Сегодня последний день марафона (не считая завтрашнего дня отдыха))), и я хочу поблагодарить и поздравить тех, кто прошел до конца весь этот небольшой путь к стройной фигуре, а главное, к хорошему самочувствию и положительным эмоциям! Согласитесь, ощущение победы над собой, над своей ленью многого стоят )) После тренировки мы чувствуем усталость тела и бодрость духа, и это повышает самооценку и дает силы на следующие свершения. Так, маленькими шагами, нашими 10-15-минутками мы сумеем прийти к тому, что здоровый образ жизни станет нашим естественным состоянием, а с ним в жизнь придет и удача. Мы учимся любить себя и свое тело, совершенствуем его, и мне очень приятно, что я могу делать это вместе с вами!!!
А сегодня - день растяжки.
Click to viewЭто наша растяжка из 4-го дня. Добавьте к ней еще и растяжку мышц бедра.
Делайте оба варианта в течении дня столько раз, сколько у вас получится, любую свободную от дел минутку уделите растяжке. Можно играть с малышом и сидеть с широко разведенными ногами и тянуться корпусом вперед. Это не занимает у вас много времени и вы можете делать это так часто, как часто вы садитесь на пол ))))
Будьте красивы и здоровы!