Поперек себя

[transurfer]

В процессе работы исцеления травмы наступает этап, когда нужно себя переучивать и заменять старые, привычные реакции на события на новые и сообразные текущей реальности. Например, перестать реагировать на перемены паникой и стрессом, и начать реагировать из ресурсного и любопытного состояния

Comments

[krysokenga]

(Может, вопрос не совсем по теме поста, но появился подходящий повод его задать

[krysokenga]

А.а

[krysokenga]

Я своей нынешней терапевтке очень благодарна за то, что она вообще никак не заводила разговор о внутреннем ребенке. Я бы и не трогала эту тему, но если всплывает невозможность решить проблему с тревожностью, которая у меня довольно высокая, то поневоле придется ее разбирать. Может быть, я действительно попрошу ее договориться и переименовать этого пресловутого "ребенка" во что-то нейтральное, чтоб не бесило.

[krysokenga]

А.а.

Может быть, я действительно попрошу ее договориться и переименовать этого пресловутого "ребенка" во что-то нейтральное, чтоб не бесило.

Мне понравилась Ваша идея. Может, я ее и к себе примерю! Все, что про "ребенка", о котором надо заботиться, любить и понимать, вызывает у меня протест, злобу и агрессию (опять кого-то на себе волочь). Мне помогло как-то тер сказать, что да, я чувствую, о чем она говорит, но никакого ребенка я и близко не вижу и не хочу заниматься тренировкой навыков его распознать (бесит, что опять что-то "надо"). Но это, похоже, не совсем Ваш случай с ВР.

[mascarpon]

может быть, исследовать, какие еще каналы для сброса злости у вас есть, как вы ими пользуетесь или пользовались, какие у них правила (или запреты)?

[krysokenga]

Я пыталась много раз в течение нескольких лет) Для сброса злости есть только два реально работающих способа: 1) причинить себе сильную боль ударами, 2) уничтожить что-то ценное - материально или морально ценное

[mascarpon]

поняла вас, из того, что вы пишете ниже, злость оказывается не просто злостью, а чем-то довольно сложным и комплексным. и отреагирование наоборот усиливает, а не гасит волну

[krysokenga]

Да, все так. Придется все-таки раскапывать эту тему... А я-то радовалась, что в результате занятий с нынешней терапевткой и курса АД вспышки злости стали заметно реже и менее интенсивными, и это можно больше не трогать...
Еще я пыталась объяснить терапевтке, что для меня главное - чтоб не возникало злости на нее, а то конец сотрудничеству и привет моим враждебности и сопротивлению. А оказывается, под тем, что я привыкла определять как "злость", может скрываться отвращение. И мне главное - чтоб не возникало отвращения, а не злости...

[krysokenga]

Аналогичная ситуация. Всё связанное с детством хочется забыть, уничтожить, стереть в порошок. Никогда не испытываю к этой сущности ни тепла, ни жалости. И говорить об этом, ну абсолютно не хочется...
(wonderpie)

[swan_the_snow]

Здесь сразу много тем, начните с осознавания эмоции по отношению к вн.ребенку,как она идет в теле у Вас, как проявляется, какими ощущениями. Вы пишите злость, злость, а на деле где чувствуется. Если это гнев он длится 10 минут и проходит, проявляется учащенным дыханием, сердцебиением, волной энергии, которая поднимается снизу вверх, хмурятся брови, стискиваются зубы, сжимаются кулаки, ноги могут топать, лицо краснеет, ощущение переполненности верха тела, жара.Гнев чаще связан с не достижением желаемого. Но есть еще отвращение, его часто путают с гневом, это достаточно запрещенная эмоция, когда ощущение словно стоишь по горло в воде, нос задирается спина железная, на лице "фу", нос наморщен, желание испепелить глазами, отвернутся, презреть, оттолкнуть, что бы сгинуло, пропало.Отвращение связано со сдерживанием себя или другого

[krysokenga]

Спасибо за подсказки, использую на очередной встрече с терапевтом.
Если это гнев он длится 10 минут и проходит
Похоже, что не гнев. Эти эмоциональные вспышки у меня не проходят в течение примерно 10 минут. Надо гасить сразу. Если я сумела погасить вспышку сразу, то ничего, проходит без особых последствий. Если не сумела, то дело кончается либо разрушениями (переломаю что-то ценное), либо болью в желудке (если не было возможности немедленно начать что-то ломать).
желание испепелить глазами, отвернутся, презреть, оттолкнуть, что бы сгинуло, пропало
Еще +1 к отвращению. Во время эмоциональной вспышки самое острейшее желание у меня - это "уничтожить, разорвать на куски". Причем что-то ценное, как я уже написала выше.
Еще раз благодарю за подсказки.

[h_kitty]

У меня есть странный вопрос: а такую реакцию вызывает сама эта часть или ее название? Если как-то его переименовать приемлемым для вас образом, сохраняется ли желание за ноги и об стену?

[krysokenga]

Хм... Наверно, название. Слово "ребенок". Ну и любые ассоциации с ребенком. Если назвать это нейтрально, например, "часть №1", то вроде не особо злит... Хотя надо подумать.

[krysokenga]

С

[krysokenga]

Да, меня в "ребенке" (да и вообще) больше всего бесит именно слабость. Терапевтка пыталась что-то мне говорить про "в слабости есть сила", но у меня от этого такое ощущение, что меня хотят обмануть и заставить поверить в полную чушь.
Над проблемой сепарации я работала много и долго, у меня это была основная тема самого первого запроса. И именно слабость ужасно мешала мне сепарироваться. Именно в мои слабости мать вцепляла все свои "крючки" и удерживала меня. Так что когда после такого опыта кто-то начинает задвигать мне "в слабости есть сила", то я думаю, что надо мной то ли издеваются, то ли лапшу навешивают.

[krysokenga]

C.

Нда, у меня бы тоже такие высказывания... э... не вызвали доверия.

Насколько я понимаю про себя, этот "ужасный младенец" - и есть та часть, которая отвечает за попадание в созависимые отношения - он пытается найти себе "маму", чтобы получить недополученное и исцелиться, а как "маму" распознает только людей, которые воспроизводят родительские схемы - и, понятно "здесь рыбы нет, это стадион".
Мне в итоге (плюс-минус) помогла переформулировка проблемы и создание внутри себя субличности (не меня самой, это важно!), которая могла бы с ним общаться и находиться с ним в контакте, не разрушаясь, и некой "буферной зоны", где его потребности могли бы удовлетворяться.
Меня саму это временами раздражает, но я рассматриваю это как вклад в свою безопасность. Понятно, что это отъедает ресурсы, но так можно обойтись "малой кровью".