правильно питаться, чтобы экономить ;)
второй уровень Джиллиан - это жесть. с меня лило просто в буквальном смысле уже на пяти минутах занятия. зато порадовало, что там много с выпадами упражнений, стало быть, попа тоже форму приобретёт. а то похудеть-то она похудела, а вот совсем идеала формы пока не достигла.
думаю вот, это как же я стала замечательно питаться! и главное, пока что (уже недели три) никаких срывов. да и с системой "три кулака" они, в общем, особо и не грозят. очень там всё сбалансировано, а при моих кулинарных способностях сделать полезную еду вкусной легко. собственно, особая для меня ценность в этой системе - научиться есть осознанно. это очень важно. вот теперь мои правила в еде:
- есть дробно
- есть медленно
- есть с наслаждением
а ещё после того. как я перестала покупать кучу вредной еды, у меня остаётся достаточно денег, чтобы позволять себе очень вкусный цельнозерновой хлеб, любимую осетрину и семгу, свежие морепродукты, белые грибы... правильно, раньше я тратила много денег на много еды, съедала всё довольно быстро и толстела. теперь я трачу в общем-то вполне разумные деньги на небольшое количество отборной еды, которую съедаю дозированно и хватает её надолго. так что, выходит ещё и экономия!
думаю вот, это как же я стала замечательно питаться! и главное, пока что (уже недели три) никаких срывов. да и с системой "три кулака" они, в общем, особо и не грозят. очень там всё сбалансировано, а при моих кулинарных способностях сделать полезную еду вкусной легко. собственно, особая для меня ценность в этой системе - научиться есть осознанно. это очень важно. вот теперь мои правила в еде:
- есть дробно
- есть медленно
- есть с наслаждением
а ещё после того. как я перестала покупать кучу вредной еды, у меня остаётся достаточно денег, чтобы позволять себе очень вкусный цельнозерновой хлеб, любимую осетрину и семгу, свежие морепродукты, белые грибы... правильно, раньше я тратила много денег на много еды, съедала всё довольно быстро и толстела. теперь я трачу в общем-то вполне разумные деньги на небольшое количество отборной еды, которую съедаю дозированно и хватает её надолго. так что, выходит ещё и экономия!