Первые итоги
- Как скрыть выпирающий живот?
- За большой грудью!
Приблизительно с таким положением дел я вынуждена была мириться в последнее время. Bесы и все подсчеты говорили о том, что у меня "небольшой избыточный вес", но этот избыток распределялся как-то совсем уж по-дурацки. Надоело, вот просто надоело!
Сегодня был второй (с момента начала терапии 4 недели назад) медицинский осмотр. Основные показатели:
вес -5 кг
жир -1,9%
окружность груди - 5 см
окружность талии живота -6,5 см
Руки-ноги-бедра тоже похудели, но не столь разительно, а мне и не надо. Т.е. в общем очень отрадная картина восстановления пропорций.
Помимо взвешивания и замеров порадовали и результаты клинических анализов. Пoчти все в норме! Только холестерол по-прежнему повышен, но здорово уменьшился, осталось совсем немного подтянуть показатели.
Ночью сплю, как дитя. Днем раньше обязательно ложилась поспать после обеда, сейчас - и не думаю об этом! Энергия кипит, но спокойно, не перехлестывая. Переделала кучу застарелых дел.
Казалось бы, чем больше энергии потребляешь, тем больше должен отдавать. А тут получается наоборот: ем, как пташка, а готова горы свернуть. Парадокс!
И что удивительно: абсолютно не чувствyю голода! С легкостью отказываюсь от всех соблазнов. Да они теперь и не соблазны вовсе. Питаюсь приблизительно по предложенной схеме, отступая от нее слегка по обстоятельствам и на свое усмотрение, обходя чисто аргентинские заморочки (типа желе, состоящего из желатина, искусственных красителей, ароматизаторов и сахарозаменителя на десерт или перекус).
Строгий и не подлежащий обсуждению запрет я сама себе объявила на несколько продуктов:
- вино (других алк.напитков не употребляла); помимо винных калорий отпала и проблема вечеpнего жора
- всякого рода колбасы и ветчины; сыр изредка и очень мало (50 г горгонзолы с грушей никому не повредят :))
- любые мучные изделия
- все сладкое, кроме фруктов; фрукты в ограниченном количестве (чаще всего 2 шт. в день, иногда 3)
Самое ценное, конечно, в том, что у меня встали на место мозги. Я кое-что конспектирую! Обещаю собраться и сформулировать основные тезисы.
- За большой грудью!
Приблизительно с таким положением дел я вынуждена была мириться в последнее время. Bесы и все подсчеты говорили о том, что у меня "небольшой избыточный вес", но этот избыток распределялся как-то совсем уж по-дурацки. Надоело, вот просто надоело!
Сегодня был второй (с момента начала терапии 4 недели назад) медицинский осмотр. Основные показатели:
вес -5 кг
жир -1,9%
окружность груди - 5 см
окружность талии живота -6,5 см
Руки-ноги-бедра тоже похудели, но не столь разительно, а мне и не надо. Т.е. в общем очень отрадная картина восстановления пропорций.
Помимо взвешивания и замеров порадовали и результаты клинических анализов. Пoчти все в норме! Только холестерол по-прежнему повышен, но здорово уменьшился, осталось совсем немного подтянуть показатели.
Ночью сплю, как дитя. Днем раньше обязательно ложилась поспать после обеда, сейчас - и не думаю об этом! Энергия кипит, но спокойно, не перехлестывая. Переделала кучу застарелых дел.
Казалось бы, чем больше энергии потребляешь, тем больше должен отдавать. А тут получается наоборот: ем, как пташка, а готова горы свернуть. Парадокс!
И что удивительно: абсолютно не чувствyю голода! С легкостью отказываюсь от всех соблазнов. Да они теперь и не соблазны вовсе. Питаюсь приблизительно по предложенной схеме, отступая от нее слегка по обстоятельствам и на свое усмотрение, обходя чисто аргентинские заморочки (типа желе, состоящего из желатина, искусственных красителей, ароматизаторов и сахарозаменителя на десерт или перекус).
Строгий и не подлежащий обсуждению запрет я сама себе объявила на несколько продуктов:
- вино (других алк.напитков не употребляла); помимо винных калорий отпала и проблема вечеpнего жора
- всякого рода колбасы и ветчины; сыр изредка и очень мало (50 г горгонзолы с грушей никому не повредят :))
- любые мучные изделия
- все сладкое, кроме фруктов; фрукты в ограниченном количестве (чаще всего 2 шт. в день, иногда 3)
Самое ценное, конечно, в том, что у меня встали на место мозги. Я кое-что конспектирую! Обещаю собраться и сформулировать основные тезисы.